最近睡觉总是紧咬牙关，但不是磨牙，有时会咬住腮帮子，醒来后腮帮子被咬的好疼，严重的都已经咬破了。

Question

就是那种牙关紧咬的感觉，很不放松。好痛苦。请教是怎么回事？

Answer 1

也许是自己情绪太过于紧张，睡觉时自己刻意去放松自己，就会好多了！追问

谢谢，我每天睡觉前都想着要放松放松，可是就是达不到目的，呵呵

追答

再教你一招，晚上睡觉时，平躺在床上，身体各部位放松，闭上眼睛，面带笑容来，来做一个联想：蓝蓝的天空飘着朵朵白云，绿绿的大草原一望无际，鸟儿在天空自由飞翔，一群一群的羊儿自在的吃着草儿。多联想一些美的自然景色（可以到网上搜搜)，应该有所帮助，试试吧！

Answer 2

精神紧张，用茉莉花泡水喝。追问

晚上喝水会不会浮肿啊？

追答

早晨起来就泡茉莉花水当茶喝，适当地喝，晚上喝那么多干嘛。

Answer 3

不要有心理负担，不要老担心睡觉会咬牙关，睡前洗个热水澡，尽量放松，多听听轻快的音乐

Answer 4

建议你到医院做一下，可能是胃和肾有问题。