每天睡觉时间很少,也就5,6个小时,即使晚上2,3点睡觉,早上6点也就醒来睡不着了

Question

早上头晕不精神,注意力不集中.中午想睡会也睡不着,晚上有时早点睡,十点多就酝酿着要睡了,一般睡不着,即使睡着了也得半夜2,3点醒来.
请问这是什么造成的?和身体哪一器官有关系吗?怎么才能治疗呢?

Answer 1

睡眠这个问题主要和你的睡眠受大脑皮层抑制,还受前脑梨状区皮层的影响。
我简单介绍下睡眠：第一阶段是浅睡眠,这一阶段中眼睛的活动很慢,肌肉活动也很慢.许多人还会有突然的肌肉抽动,叫睡眠中肌阵挛.往往有要跌倒的预感,
第二阶段睡眠眼睛活动停止,眼睑缓慢睁开和闭合,大脑活动变慢,眼动停止,体温降低,呼吸很规律,第3和4阶段统称为深睡眠不容易觉醒,如果被叫醒,往往在一段时间觉得东倒西歪,站立不稳。

你的这种情况属于正常的轻度失眠问题。
你的生物钟让你早上六点就必须起来了，应该和你的工作，学习的作息长时间形成习惯有关。
你也不用过度担心，这也是小问题，稍加注意就可以解决。
第一，必须调整自己的作息时间，逼迫自己每天12点睡觉，即使你睡不着也没关系，必须慢慢的形成习惯
第二，多加运动，使你的身体与大脑得到适当的机能训练，肯定有很大的帮助
第三，注意饮食，建议你睡前一杯热牛奶，这个是有科学依据的。
说了那么多，希望对你有帮助。

友情提醒，这个问题是需要你长时间去根治的，不是一两周就能马上改变的，所以在心理上你一定不能焦虑，不然是会影响你睡眠质量的。
祝好运。

Answer 2

失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方也不错，推荐用v v抗矢眠复方 米青 油还有一定的催眠效果,我用了两个月就再也没有失眠过了，现在我身有人失眠我就推荐他们用这个

Answer 3

1.中医常说：胃不和则卧不安，有可能是胃病。
2.习惯问题，“早上头晕不精神,注意力不集中.中午想睡会也睡不着,晚上有时早点睡,十点多就酝酿着要睡了,一般睡不着,即使睡着了也得半夜2,3点醒来.”已成习惯，想办法改掉晚睡的习惯。
3.心理疾病。
4.失恋了吗？