磨牙问题很复杂～属于医学尚未解决的难题之一。主要是如果学习工作压力大，需要白天长时间集中精神就会导致磨牙，还有晚上吃的太多也容易磨牙，还有很多毛病都导致磨牙不过我个人觉得你不大可能。实际上磨牙肌肉疼还是次要的，主要是牙齿容易损坏，还是买个牙套睡觉时戴上保护牙齿是正经事。
每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。在口腔门诊中不少患者因磨牙症而就诊，夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，一随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。
磨牙处理原则：
①去除致病因素特别是心理因素和局部因素。
②治疗与磨牙症发病有关的全身疾病。
③对顽固性病例应注意保护牙周组织和肌肉。可制作表面平滑坚硬的垫，覆盖在牙齿面并延伸到颊舌侧的外形高点，可避免侧方咬合时产生干扰力量，需定期检查。
④治疗因过度磨损所引起的各种并发症。
第二个问题,看一会儿书就感觉腮帮子连同太阳穴附近的肌肉变得僵硬,建议你去看医生，要是不严重你看看是不是一下原因造成的：
1、有精神心理因素的作用，老是磨牙，使颌骨肌肉张力过度。
2、睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态，磨牙导致大脑皮层得不到很好的休息，太阳穴劳累。
3、颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练，按摩。
你试试吧，我就这点本事了。
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