教你怎么吃早餐减肥

Question

如题所述

Answer 1

一周减脂食谱，教你怎么吃早餐减肥 !

星期一：

1个小紫薯100克；1杯中杯酸奶200ml；1根小玉米106克。

星期二：

2片全麦面包；1盒牛奶250ml。

星期三：

1个紫薯200克；1盒牛奶250ml；1个大鸡蛋62克。

星期四：

1个小苹果106克；1份燕麦牛奶粥150克；1个煮鸡蛋47克。

星期五：

1根玉米191克；1份皮蛋瘦肉粥150克；1个煮鸡蛋47克。

星期六：

清补瘦肉汤120克；1个韭菜包子100克；1个煮鸡蛋47克。

星期日：

酸奶220ml；火龙果180克；1个小苹果106克。