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跑步不拉伸,等于白健身?
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推荐答案 2020-12-16
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跑步不拉伸,等于白健身?
视频时间 00:45
小腿肌肉很容易得吗,运动后
不拉伸
就白运动了吗?
答:
运动后不拉伸就白运动,是有这样的说法,但是效果也是有的,只是没有拉伸后的效果好吧
,运动前的拉伸 ▼ 舒展身体,使身体发热,为后续的运动做好准备,肌肉在发热情况下会被拉伸,在体温升高之后,肌肉会更具弹性。运动后的拉伸 让肌肉更加放松,它能够很有效的放松肌肉,会让你的肌肉线条更好看,此外...
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