如何选择私人教练

Question

如题所述

Answer 1

健身并不一定要请私人教练，主要还是看自己的需求。如果自己想要进行专业的健身，让自己拥有健硕的肌肉，可以考虑请健身教练。如果只是普通的健身，自己一个人也就够了。私人教练最好选择同性，避免在训练的时候出现尴尬。

1、看自己健身的目的是什么

有很多人在健身的时候会考虑，担心不请健身教练会影响自己，其实这种想法是错误的。如果自己只是单纯想运动，通过运动的方式来调节自己的身体，那么就没必要请教练。如果自己是想进行专业的训练，想要把自己练出肌肉和胸肌，那建议是请私人教练。私人教练在健身方面有专业的知识，可以避免我们走入误区。主要还是看自己的需求，根据自己的目的来进行选择，没必要随大众。

2、如何选择私人教练

在选择私人教练的时候，建议最好选择同性。健身的时候会出汗，而且还会有一些肢体的接触，异性之间可能会感觉很尴尬。最好去一些比较好的健身房，这样可以保证教练的水平。健身房基本都有教练的资料，可以根据自己的判断来进行选择。在请私人教练之前，也可以先了解一下行情，毕竟私人教练还是很贵的，自己一定要考虑清楚。

健身是长久的事情，如果自己打算请私人教练，那么就必须做好长期坚持的准备。有很多人在办健身卡之后就后悔，把自己的钱都浪费掉了。

Answer 2

随着健身俱乐部在数量和质量的不断提高，健身渐渐成为大家的日常生活的一部分。在经历积极参与→盲目训练→毫无效果这个过程以后，一些人渐渐将失去参与健身原有的出发点，而另一部分人却选择私人教练作为在健身房里获取健康的途径。一、选择合适的健身房：比较健身房的所在位置、硬件设施、会员服务、管理水平、配套设施等方面，健身是一项长期的活动，选择一个条件适合自己的健身房，这样可以没有后顾之忧，长久方便的锻炼下去。二、看私人教练的专业功底：私人教练一般由健美运动员、健身爱好者、专业体育学院毕业生或从事过其他体育项目的运动员转行而来，他们具有健美运动的基础或其他运动训练方面的经验，具有人体解剖学、运动训练学、运动生理学的专业知识，所以要比较私人教练从事健身运动经验和时间。三、看私人教练的资格证书：国际上培训私人教练的组织有很多，而承认这些组织的权威机构也很多。近年来，进入中国的私人教练培训机构有很多家，例如：aasfp亚洲体适能、fisaf国际体适能联合会、afaa美国体适能、atp澳洲体适能、ipti国际私人教练学院、韦德教练培训等等，这些机构大都比较权威。还有一些由健身房自己培训的私人教练，但其权威性会有很大的折扣。私人教练必须要经过专业的培训，这样才能进行专业、科学、合理的私人教练课程。所以在选择私人教练时一定要看清教练的资格认证。四、看私人教练的技能特长和技能范围：每个教练都有自己的特长，例如：增肌、减脂、提高心肺功能、塑造形体、改善特殊身体病痛、产后恢复、减压等等，这样人们可以根据自己的健身目的来选择合适的私人教练。在选择时，我们不要主观臆断，认为块头大的教练比块头小的教练会更好，而是看这个教练所教授的客户情况，如果这个教练的客户在减脂课程中效果比较明显，而在增肌课程中效果较差，那么这个教练在减脂方面就有自己的特长。如果有可能的话，最好和客户交谈，因为这些客户对于他们的教练是最有发言权的。有些教练不光光进行私人教练工作，而且会从事有氧操课程的教授或者营养学、医学方面的工作。俗话说：艺多不压身，在健身方面从事的范围越广，那么私人教练面对的客户会更多，所以处理不同的客户会有一定的优势。五、看私人教练的知识面：私人教练是一项专业性很强的工作，不仅仅是在健身方面，其他有关人体、营养、医学、体育或其他常识性的知识对于提高私人教练的自身素质非常重要，因为知识面很广的教练一定具有很强的学习意识。在和私人教练沟通时，你会从获得更多的信息，而这种学习方式会让你更加感兴趣。六、看私人教练的人际交往能力：一旦选择了私人教练，将要和私人教练相处一段时间，私人教练课程是教练和客户两个不同个体共同参与和进行的，私人教练需要将自己的计划实施在客户身上，而往往此时客户需要改变以前的习惯和行为，良好的交际能够构建和谐的训练气氛，更能提高我们训练积极性。七、看私人教练的服务意识：私人教练课程是付费的，往往这项开销会比简单的锻炼花费更多，私人教练在进行课程时表现出极好的服务，这时我们会感到费用花的很值，更愿意积极配合私人教练的工作。八、看私人教练的持续学习意识：在进行课程过程中，你的教练告诉你他要去参加某个培训班的学习，可能计划会需要停顿一段时间。不要生气，因为你的教练会带来更好的服务。如今信息的飞快更新代表各个领域的不断发展，健身也是需要更新的。尽管人体科学是基础学科，某些知识面不会说变就变，但是一些新的信息会改善大家的认识。随着，中国健身行业与国际的接轨，国外的先进训练理论极大的改变中国健身业的认识和固有观念。私人教练作为这个行业的顶尖人群，更需要这种改变。本回答被提问者采纳

Answer 3

如果想要选择好的健身教练培训机构，一般都是根据教学规模、教学方式、教学师资等方面来选择的。学习关于人体的基础营养学，会为会员制定合理科学的饮食计划于训练计划。健身教练应该具备比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。我们是一家专业的健身培训机构 。开设的课程全面，并且都是现在比热门的课程。

Answer 4

负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条。

Answer 5