建议多吃的食物： 燕麦 荞麦 小麦 薏米 薏仁 糙米 红小豆 黑豆
大豆 魔芋 豆角 苦瓜 莲藕 牛蒡 黄瓜 山药
芹菜 洋葱 海带 绿茶 干贝 蛤蜊 柿子 生姜
橄榄油 玉米（属于第二种） 西瓜（属于第二种）
注：柿子是地上长的 不是树上结的
禁忌不吃的食物：辣椒 甜菜 红薯 大葱 杏 葡萄 桃 柿子油条 饼干 月饼 蛋糕 芦柑 甜杏仁 栗子
核桃 午餐肉 牛脑 炸鸡 猪肉松
注：柿子是树上结的
建议吃的中药 ： 人参 知母 黄连 麦冬 灵芝 枸杞子 玉米须
玄参 川穹 玉竹 何首乌 葛根 黄芪
有效降糖的十五种营养素 ： 镁 钙 锰 锡 锌 络 膳食纤维 次亚麻油酸 维生素B2
维生素B1 维生素C 维生素B6
维生素A 维生素E
水果 建议多吃点柚子 不吃西瓜 建议不吃猕猴桃
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