常用的情绪调节策略有哪些?

如题所述

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推荐答案 2011-01-07

听音乐，运动，写日记，自己出去旅游吧。我觉得不要压抑，比如看一些积极的文章，这只是暂时的，心情不好时就应该发泄出来。偷着哭一下也没什么不好。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://22.wendadaohang.com/zd/fC0XC226I.html

第1个回答 2011-01-08

参照我曾经给别人的回答：http://zhidao.baidu.com/question/202358854.html

第2个回答 2021-05-22

情绪调节的方法

第3个回答 2011-01-07

上网，聊天，运动，抽烟！看看你适合那种把！

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情绪调节的策略有哪些?答：1. 情绪表达和沟通：通过言语、写作或艺术表达情绪，与他人分享自己的感受，寻求支持和理解。2. 深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧来缓解紧张和压力，促进身心放松。3. 情绪识别和认知重构：学会识别自己的情绪，了解情绪产生的原因，通过重新评估和改变思维方式来调整情绪。4. 心理...

情绪调节的策略有哪些答：1．自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2． 语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。3．环...

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