小学生怎样的睡眠充足

如题所述

推荐答案 2017-04-15

你好！小学生要睡眠充足首先要做到每天按时作息，睡眠保持6-8小时（做到子时与午时都能睡觉最好），晚上睡觉最好不要用过软过高的枕头，床垫也不要太软，白天别做些剧烈运动和看恐怖电视等。还有睡前喝一杯热牛奶，听轻音乐入眠都会加速深度睡眠，获得更好的休息。再有就是不要因为生活中有不如意的问题有过大的心理压力，早上出门多呼吸新鲜空气，做到这些睡眠会充足。希望我的回答当你满意！帮助别人提升自我!~

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