保障学生的睡眠充足，需要多方的努力，包括学校、老师、家长和学生本人等等。
首先，学校要严格按照相关要求，规范办学，不能通过简单地增加学生的学习时间，来达到提高升学率，从而达到提高学校所谓的“知名度”。
现在，大多数高中，作息时间安排得极为“紧凑”，早自习从早晨5点半开始，一直满满当当的一天，安排到晚上10点半晚自习结束。就是加上中午半个小时的午休时间，学生是很难获得8个小时的睡眠时间的。因此，学校在保证学生睡眠时间上，要做到像个“学校的样”。
其次，老师为了能够完成学校的任务，或者是在“业绩”评比中获得好的等次，有时会采取“简单粗暴，确实有效”的方法。就是无止境地增加学生的作业量，来提高本学科的学生成绩，而把真正的教学丢到了一边，根本不在乎学生是否感兴趣，是否有利于学生的持续发展等等。
一切原来说好的教育理念都抛到了脑后，只顾追求“速成”和眼前的“名利”。学生疲于应付，有时还不得不应付，许多时候，学生花大量的时间，包括本来用来休息的时间，做一些“低效”甚至是“无效”的作业。因此，保证学生的睡眠时间，有时还需要老师要有“做老师的样”。
再次，家长的“攀比”心态造成孩子的睡眠时间不能保证。只要是听说某某家的孩子怎么这么样，家长就想着去攀比，哪怕自己家的孩子早睡了一会，家长感觉像是全世界的孩子都在学习，只有自己家的孩子在休息，不免会唠唠叨叨，根本没有“悉心呵护、静待花开”的心态。
家长要改变理念，孩子的成长以及孩子一生的幸福，不是一时一事就能够决定的了的，这是一件关于“人生”的大事，哪能急的了呢。因此，家长要有“家长的样”。
扩展资料：
网友评价：
飞雨无霞：对于高中生来说，因为学科太多，难度太大，一天睡觉六小时都是奢望。
shine泠泠00：不可能，十点半下晚自习，回去还要晾衣服整理内务，十一点熄灯，也不可能马上睡着。高三早上七点就上早自习了，六点一堆学生在楼下灯火通明地学习。怎么可能睡八小时？
一枝独秀40hrF：睡眠够了，学习时间没了，学习时间有了，睡眠时间又去哪里找？有时候都想把一天掰成两天过。
孩子睡眠不足的危害性是重大的、深刻的、持久的。尤其是中小学生正处在生长发育的关键时期，睡眠与孩子身体的成长，大脑的发育，免疫力的提高，性格的形成，甚至视力的健康都有极为密切的关系。可以毫不夸张地这样说：剥夺孩子的睡眠，就是剥夺了孩子的成长。现在孩子出现比较多的神经衰弱、情绪低落、焦虑紧张、抑郁孤独，上课注意力不易集中、记忆力减低、思维迟钝，还有近视、肥胖、食欲下降、身材不高、身体瘦弱等情况，都与睡眠不足密切相关。
事实上，国家对中学生的睡眠时间有明确规定。2008年，教育部印发《中小学健康教育指导纲要》健康行为与生活方式中规定，保证充足的睡眠有利于生长发育和健康(小学生每天睡10小时，初中生每天睡9小时，高中生每天睡8小时)。
但是，中国青少年研究中心在去年的一项调查结果显示，在学习期间，中小学生平均睡眠时间为7小时37分钟，中小学生睡眠时间低于国家规定时间的比例达78.1%；即使在周末，中小学生平均睡眠时间也只比平常多了12分钟。
究其原因：有三大因素致使孩子“开夜车”。一是学业负担过重，这是导致中小学生睡眠不足的根本原因，孩子每天除了要完成老师布置的作业外，一些家长或孩子自己“下任务”；二是缺乏良好学习习惯，不少学生因为边学边玩、写作业太慢等耽误很多时间而导致缺少睡眠；三是上学路远，每天花大量时间在上学和放学的路上，所以，学业负担和不良习惯是主要原因。
但是，无论是什么原因，孩子是祖国的花朵，然而，数以亿计的“花朵”，却总与星星作伴，起的比太阳还早起，这就不能不让人心疼。因此，保障中小学生的睡眠意义重大。只有保证孩子充足的睡眠时间，才能保证孩子身体的健康成长；只有保证孩子的身体的健康成长，少年中国才会欣欣向荣。否则，皮之不存，毛将焉附？
作业太多”“校外补课学习”“写作业太慢”等原因，导致很多的孩子睡觉晚。但在父母看来，孩子不按时睡觉是勤奋好学的表现，是好事。但有关专家表示，这种不良的生活习惯对孩子的身体健康和良好习惯的养成具有很大影响。
中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳介绍说，孩子有固定的睡眠时间益处很多。首先，从生活习惯的角度来讲，如果能够养成固定睡眠的习惯，孩子的睡眠就会变成一种自动化的行为，每到规定的时间孩子就会自主地去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。
其次，形成好的睡眠习惯以后，有助于孩子身体免疫系统抵御机制的形成。
第三，按时睡觉还有利于儿童良好饮食习惯的养成。有些孩子因为熬夜而养成了晚上吃夜宵的习惯，这个习惯对少年儿童的健康成长是不利的，这是因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，如果临睡前吃夜宵的话，会影响生长激素的分泌，继而有可能影响到身体的长高。
让孩子的睡眠时间固定在什么时候比较合适呢？孙宏艳认为，人体的“生物钟”晚上１０点至１１点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上９点到１０点之间。小学生最好９点之前上床睡觉，中学生可以稍微推后到１０点上床睡觉。
如何培养孩子按时睡觉的习惯呢？孙宏艳表示，家长应该让孩子自己做些睡觉的准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作，这个过程看似简单，却是在对孩子进行“心理暗示”，让他知道“该睡觉了”。另外，家长要和孩子一起制定一日安排时间表，同时督促孩子及时完成作业。
专家表示，磨刀不误砍柴工。如果希望自己的孩子一天都能够充沛地应对学习，家长不妨让孩子晚上能够早点入睡本回答被提问者采纳