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减肥减脂如何控制饮食,晚上水果代餐真的好吗
如题所述
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推荐答案 2017-05-19
减肥期间都是比较饿的,但是早中餐都是要吃的,晚上可以吃少点,低热量的,我也有偶尔晚上可以水果代餐,但是不是经常,在五点到七点吃晚餐,然后一直到睡前都是不吃东西的了,中午吃靓丽排油,早餐就吃两片全麦面包,一个鸡蛋,一杯豆浆。
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其他回答
第1个回答 2017-05-07
用营养餐
第2个回答 2017-05-06
没效果
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减肥减脂如何控制饮食,晚上水果代餐真的好吗
答:
2、控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克
。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。3、多餐少量 在减肥的过程中,最好是遵循...
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