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每天都会流失骨钙，尤其中老年人。所以对于中老年人来说，补钙尤为重要，想想那些因缺钙而导致的骨质疏松，失眠抽搐易骨折，引发风湿，风湿性关节炎，关节积水等病痛的折磨……
建议还家里的中老年人适当补钙。
而生活中大多人认为喝点骨头汤，运动，晒晒太阳就可以达到补钙的目的。其实这是完全错误的。
其一就算一天买根大骨头熬汤补钙，一喝一大锅，喝几天，敢问谁还可以持续喝一个月半年半年？其二运动与晒太阳压根儿不能补钙，只是某种程度促进钙的吸收。
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因此关于食补我们要重视，能够补充一些当然好。而关键还是在于额外的补充，这里不仅是钙，其他的锌，镁等其他矿物质及其他维生素等营养物质，都需要额外的补充。在此说说钙的补充。
首先，补钙要选易于人体吸收的钙。有些虽然是钙，但不易消化吸收，存留在胃肠壁上，长此以往会导致结石。这就不说哪个钙不易吸收了。
其次，补钙，无论是液体钙还是固体颗粒的，都需要是偏碱性的钙。如果是偏酸性的钙剂进入人体，中和胃酸，相反让肌体不舒服，从而引发食欲不振等其他的反应。
最后，告诫朋友们，无知的消费是浪费，无知的爱就是伤害。千万别以为买了一个钙父母亲爷爷奶奶补钙，而忽略如何选择正确的钙。
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