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一天跑多少公里可以减肥
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第1个回答 2020-12-06
一般一天跑五公里、每次跑半小时以上对减肥才有效果吧。
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第2个回答 2020-12-06
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第3个回答 2020-12-06
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第4个回答 2021-06-09
一天跑多少公里可以减肥?这要根据你的身体状况来决定
第5个回答 2020-12-06
一天跑古多少公里可以减肥?这个要根据你自己的身体状况来决定,正常的来说,一天五公里差不多了
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晨跑一个月能瘦十斤吗 晨跑每天跑几
公里
最好
答:
理想的跑步减肥时间是30分钟以后
,但是这个过程中我觉得不需要你跑多块,但是要跑起来,而且要坚持30分钟以上效果应该是最佳的。
我一般早上是五公里
,但是时间上会比30分钟短一些,有氧加上无氧的训练才是减肥最佳搭配,如果只是单纯的依靠慢跑减肥的话需要的时间会很长很长,还有一点就是您的饮食很重要...
一天
跑步
2.5公里
,能
减肥
吗?
答:
能减肥,
一天跑步2.5公里可以消耗300千卡左右
,一个月就能消耗9000千卡的热量,燃烧一公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量,那么通过跑步一个月就能减少2.33斤的纯脂肪。但是,配合均衡饮食,会瘦的更健康也更利于减肥。跑步属于有氧运动的一种,每天坚持跑步对促进脂肪燃烧和提高心肺功能都有很好的帮助。跑步...
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