游泳时换气，有何要领？

Question

如题所述

Answer 1

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

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学好游泳，学会换气十分重要，那么如何学会换气呢？下面简单的介绍一下游泳换气的秘诀：

1、在出水过程中，吐出一口气；

2、出水面后用口吸气；

3、下水后紧闭口；

4、鼻子呼出一点气，舒缓呼吸节奏。

记得秘诀之后还要学会一些游泳换气时的小技巧：

水中憋气

手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。

水中吐气

手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)

韵律呼吸

何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气)

只要做到记住以上几点并加以勤奋练习。我相信你一定会学会游泳的！

Answer 2

水中掌握换气技能，可以轻松学会游泳，让游泳更轻松，游得更远，更舒服