长期压抑自己的情感，变得不愿跟人交流了怎么办？

Question

现在的生活压的透不气来，不愿跟人说话了怎么办？

Answer 1

我个人认为情绪问题都是长期累积的结果，想解决，要一点点面对和找到真实情绪和自我。试着从我应该做变成我想做的思维，坦然接受自己的一切。你不会变回原来，但会慢慢变成更成熟的自己。

有的人不只是不知道怎么表达情感，连见到那个人时都心里扑通扑通狂跳，大脑一片空白，手心冒汗，手脚发抖，情绪一上来都忘了自己是谁了，动都动不了，还谈什么表达感情？爱在心里口难开，这不只是需要勇气的问题，勇气是必要的，但是只说勇气是不行的。

除了感情、情绪之外，在工作上，你有遇到过关于表达的问题吗？工作上的沟通和表达不清楚，容易造成人家的误会，说话没有条理和逻辑，交代一件事情，跟人家说半天说不清楚，讲的人讲不好，讲完了别人还问，我没听懂，能再说一遍吗？你的意思是什么？

我觉得语言表达，不是一两个技巧的问题，它关乎知识、教养、三观、逻辑思维、情感情绪，别想着通过一个技巧在短时间内达到人生巅峰，那是不可能的。你会发现，就算看了很多书，学了很多技巧，你也不会用，所以这需要一个系统的提高。我们一起加油！

Answer 2

不愿意跟人交流还是很害怕的事情，这样很容易把自己封闭起来，变得很压抑，不防多听听开心活泼的音乐，去爬爬山出个汗释放心中的压抑，或者去旅游，让自己的身心放松一下。

Answer 3

长期压抑自己的情感，这样的话是非常不对的。我觉得你应该要好好的调整好自己的心态，改变好自己才行。

Answer 4

就多多看书，发泄一下感情，找父母聊聊天，或者找好朋友诉苦一下，总比一个人抢，现在还早，时间还早着呢，不能这么落魄下去，明天会更好的。

Answer 5

还是要硬着头皮去跟别人交流的，毕竟人是群居动物。你应该冷静下来，好好调整心态。先去联系一下自己的朋友和亲戚，然后慢慢的走出自己的圈子。