锻炼腹肌中，请问这样的锻炼速度算不算慢？

两个图穿衣服的是17天前的我听人都说体脂率较低的人一个月锻炼得当会很明显我体脂率是11.2% 现在看图感觉变化不大老是心虚觉得自己练得慢了每天4组动作后两组腹肌比较无力自己感觉动作难以做标准但会坚持做完第二天腹肌使劲会有些痛我觉得痛就是算效果还可以的但看图对比好像又不是那么一回事了！有没有懂得可以给个答案和指导，谢谢！（学生党，17岁）

举报该问题

推荐答案 2017-02-15

é»ç¼è¹èï¼ä¸éè¦å»æåé£ä¹å¤çå¨ä½ãï¼æ¯å¤©éæ©ä¸¤ä¸ªå¨ä½å°±è¡ï¼å·è¹æèä»°å§èµ·åï¼ãæ¯ä¸ªå¨ä½åå°äºç»ï¼æ¯ç»20è³25ä¸ªãé¡ºä¾¿éä¸æçè¹èç§ã👇æ19

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://22.wendadaohang.com/zd/fCfh6X222ITCXT2SIf6.html

第1个回答 2017-02-15

一起练怎么样🌚

相似回答

请问像4分钟做50个仰卧起坐这样的速度锻炼,一个月腹肌效果怎么样??答：LZ若是慢动作，长距离，持续紧张的一组能做50个仰卧起作很不错了腹肌应该不错不过话又说回来太轻松没效果…你组数都过50了负荷对肌肉刺激不大应该在两手中握一重物置于脑后增加训练强度。望采纳

练腹肌的最佳方法答：俯卧撑基本不受空间限制,可以在房间大多数地方进行练习,做俯卧撑可以锻炼胸肌,背阔肌,肱三头肌,肱二头肌,且能锻炼腹肌。用不同的方式做俯卧撑能起到锻炼不同肌肉的效果。练习者可以根据自身情况进行练习,首先采用分组练习法,一组15--40个,做3到5组。练习过程中,慢速做锻炼的是相对力量,快速做练习的是绝对力量。

大家正在搜

怎么以最快的速度练腹肌腹肌如何锻炼这样练腹肌比较快腹肌锻炼方法最快网络上传速度慢的原因怎么样有腹肌腹肌是怎么形成的怎么腹肌最快最有效的方法上传速度慢怎么解决