两个图穿衣服的是17天前的 我听人都说体脂率较低的人一个月锻炼得当会很明显 我体脂率是11.2% 现在看图感觉变化不大 老是心虚 觉得自己练得慢了 每天4组动作 后两组腹肌比较无力自己感觉动作难以做标准 但会坚持做完 第二天腹肌使劲会有些痛 我觉得痛就是算效果还可以的 但看图对比好像又不是那么一回事了! 有没有懂得可以给个答案和指导,谢谢!(学生党,17岁)
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