一般维生素片什么时候吃最好？

Question

如题所述

Answer 1

维生素尽量在早饭后半小时服用，这个时候效果最好。维生素什么时候吃，这是一个很深刻的问题要知道什么时候使用维生素最为合适，首先必须认识到以下几点。

维生素主要靠小肠吸收，很多维生素就算吃饭一样吃多余的都会排出体外，这一类维生素是水溶性的。而还有的维生素则会在人体内聚集累积过多会产生危害，这类维生素是脂溶性的也要区分消化和吸收的概念，不能混为一谈。

人体维生素平衡是基于血液里的维生素的浓度，浓度高于平衡浓度，维生素就会随尿液排出体外，人体虽然不能缺少维生素，但人体对维生素的需求量却却不大。另一方面现代医学临床实践证明，过量摄入维生素也是有害无益的，因而需要保证维生素在食用后被机体充分吸收，人在空腹饥饿的状态下摄入的食物优先被用来补充人体消耗掉的能量，然后才能储备能量，最后才是营养储备。

空腹食用维生素量少基本就被当做能量物质消耗掉了，使用量大又会导致成本高，浪费大且不利于身体健康，空腹食用维生素，吸收快会导致血液里短时间维生素浓度极大升高，吸收的维生素，最终绝大部分被尿液排出体外，因而维生素不宜空腹食用。

Answer 2

维生素什么时候吃最好需要分别讨论，维生素分B族维生素、维生素C、维生素B和维生素E。通常B族维生素建议在饭后30分钟内口服，对身体的吸收效果是最好的，维生素C因为是水溶性的维生素，空腹吃会对胃黏膜造成一定的刺激，会导致反酸、烧心、恶心、反胃等。因此维生素C建议在饭后服用，在饭后15-30分钟服用会起到最好的效果，维生素D也建议在饭后服用，在服用后可以和钙同时服用，维生素E是脂溶性维生素，建议在睡前服用1粒。

Answer 3

一般维生素片饭后吃最好啊！aqui te amo。

Answer 4

一般维生素在早餐后的半个小时吃最好，不过如果时间上不允许的话，在晚餐后半小时吃也是ok的，能够起到比较好的吸收效果。在日常生活中，合理饮食的同时，搭配食用一些多种维生素片是不错的选择，比如汤臣倍健多种维生素矿物质片便是不错的健康搭档，每天只需吃一片，便能够轻松补充到身体所需的十余种维生素和矿物质营养。

Answer 5

成人吃维生素片什么时间吃最好写回答

成人吃维生素片什么时间吃最好
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百度网友d50dd13
2017-11-23 TA获得超过182个赞

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这得看您吃的是什么维生素了，比如维生素C是水溶性的，如果饭前或半饱时吃容易因体内浓度过高而从尿液排出，这样就不利于维生素C的吸收利用，所以维生素C最好在饭后吃。

而维生素E是脂溶性的维生素，如果在饭前，或者饭中吃，饭中的脂类就可促进维生素E的吸收利用，而不宜在饭后吃。

基本原则：饭后吃，不要空腹吃！
　2.最好分开吃，因为营养素在人体的驻留时间有限，同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。
3什么时候吃还取决饮食结构，早餐一般食物结构单调，缺少维生素，所以早餐后易服用1片。
4还可在晚饭后吃，或者睡前吃1片。
　5熬夜时也可以吃。

在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。