有对视恐惧症，不敢看别人的眼睛，怎么克服它！怎么调整？

Question

如题所述

Answer 1

1、用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。

2、向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐惧，敢于向别人说，就是治疗的开始。在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。

对视恐惧症可视为社交恐惧的一种，在治疗上也应以心理疗法为主。对于一些症状较轻的人来说可以自行调节，但症状严重者最好能到医院接受专业治疗，或通过网络咨询在线医生，获得一些科学的建议

Answer 2

我觉得您可以找亲密的朋友练习一下对视，如果不可以解决的话，就找专门的医生

Answer 3

先和画，电视等里的人物对视，再慢慢地对现实生活中的人对视，由时间短到加长，…。

Answer 4

那就锻炼自己，经常跟别人对视，客服心理毛病

Answer 5

对视恐惧症，不敢看别人眼睛怎么办？心理哲学