这也是一种释放压力的方法，没错，但是有没有觉得这样子太破财了？
压力大的时候不妨碍听一听音乐，跟着音乐一起摇摆，来缓解精神上的疲倦。
又觉得听音乐力度还是不够时，可以去郊外散步，远离城市的喧闹，远离工作上的琐事，在旅游的时候，放慢自己的脚步，闭上眼睛深呼吸，去聆听大自然中的对你的呼唤，这样子可以放松大脑，防止压力的再次产生。
但是又没有时间去郊外，可以选择夜跑，身体大汗淋漓的时候，才会感觉到如此的爽快，另外，跑步也可以放松肌肉的紧张，促进血液的流动。
还有调整心态，不要把工作当成自己最重要的，自己的身体才是最重要的，一天脑子里全是工作，压力自然就会形成了。工作闲余时间，闭着眼睛做做深呼吸，在办工作上养些花花草草。
每个人都有压力，但是就要看采取怎么的方式克制压力了。
这样的情况是很正常的。因为每个人都有压力大的时候，一旦压力超过自己承受的能力了，就会自暴自弃，也会对自己产生怀疑。为什么我要做这样的事情。这是一般人都会有的现象。所以不用太焦虑。
对于这样的情况，我的建议是要适当的释放自己的压力。不要让压力压得自己喘不过气来。适当的放松一下对自己的身体和工作都是很有好处的。毕竟在压力很大的时候，工作效率也会很差。所以我建议可以抽出来一点时间，去健身房跑跑步，或者跟自己的朋友出去大吃一顿，然后去唱歌，喊出自己心里的压抑。整个人都会很轻松的。
释放压力是一个办法，但是最重要的还是要看自己的态度。自暴自弃，破罐子破摔是一种很不好的负面情绪。虽然大家都能理解，但是这样的做法所产生的后果自己以后想起来一定会后悔的。所以在自己觉得压力很大的时候，不妨约几个朋友出去爬爬山，站在山顶的那种征服的感觉会让你对自己的工作重新有了信心。不放弃，坚持下去。这样对自己的工作才是负责任的态度。压力大，就去释放压力，然后回来继续努力工作。这样才是最好的状态。对自己负责，对工作负责。所以放松一下吧，你的思想需要解放。磨刀不误砍柴工，在自己重新投入工作的时候，说不定会有很奇妙的事情发生。换一种思想，换一个心情，对自己来说是最好的。刚开始可以自暴自弃，破罐子破摔，但是最后的最后，一定要打起精神。因为只有这样，才能成长。
一定要及时的调整自己的心态。我们每个人都会有这样的时候，压力大，无处发泄，然后就自暴自弃，但是我们的生活不允许我们这样，我们可以一次两次这样，但是不能每次都这样，学会适时的调整自己的心态，我们自己的心理压力只有自己找方法释放，其他的人说再多也是没有用的，自己能够开导自己很重要。
我每次感觉压力大的时候，我就是找朋友吐槽，把男朋友当出气筒发泄，当时是好了，但是到了真正自己一个人的时候，还是感觉被压力压的喘不过气来，所以有时就感觉心很累，无处释放，然后就有点破罐子破摔了，遇到了问题，我也懒得去找方法解决了，就想着最坏的后果，总是以消极的心态来面对，我不知道人为什么都会这样，总是不能以一颗积极向上的心态来面对生活，面对问题。
有的人生活就感觉他每天都过的很快乐，我们有时都觉得有点不可思议，难道他就没有烦恼，没有压力么吗？其实不是的，最主要的就是他的心态好，他对生活的态度就是积极向上，他不管遇到什么问题，他都是勇敢面对，有压力的时候自己及时的疏导，不压抑在自己的心里，事情一件件解决，即使过程有点曲折，那也没什么，事情总会解决的，但是如果有压力时，就一味的消极怠慢，想着事情已经这样了，那就这样吧，颓废自己，不相信自己，我觉得这样的生活你会过的更累。
人生在世，就要学会享受生活，当然生活不可能只有甜，真正的生活总是充斥着各种各样的苦、辣，但是我们不要退缩，要敢于上前，积极面对，苦辣的生活也会让我们感受到不一样的快乐的。
我觉得你这是自暴自弃，虽然你压力大，可也不能自暴自弃啊，你自暴自弃的后果可比你压力大的后果严重多了，如果压力很大，那就找一些释放压力的方法吧。
1、化压力为动力
人一旦有了压力，说明需要你解决的问题太多了，这个时候，你不能自暴自弃，你得有充足的时间和精力去处理这些事情，你不处理，事情还会在那里，甩都甩不掉，虽然时间可以解决一部分麻烦，但是你要想清楚了，你是不是决定要等下去，能等下去自然是可以的，不能等下去，那就需要动力去解决了，能解决的问题都不叫问题。
2、释放压力
释放压力的方法有很多种，比如说，你可以大喊大叫，你可以很疯狂，但是你最好一个人去做这些事情，以免影响到你身边的人，如果发泄能让你的压力小点，我觉得倒是可以，别伤害到别人就好！
3、带好你的东西去游玩
游玩会让一个人开心起来的，所以，你去游玩的时候带着你的东西，提前查好路线什么的，然后出去玩一段时间，等你回来后，就没有那么多的压力了，一个人出去玩挺不错，但是你得注意安全哦！
我建议你还是转变一下思想，既然你有压力，说明需要你的地方还是很多，而且有压力了，不要想着怎么让压力消失，而要想想怎么解决，你能解决了，那就不是问题了，自然你也就没有压力了，你要是不解决，任其发展，压力只会越来越大，你破罐子破摔解决不了什么问题，真的只是让你在逃避，而且你还是在痛苦的逃避！
人，就是需要不断的学习，不断的去努力，不断的达到一个新的目标，才能给自己的未来一个越来越好的保障。因此，人生充满了挑战。我们在为奋斗的过程中，越渴望达到那个目标，就越容易产生压力。适当的压力能够成为我们奋斗的动力，但压力太大，也会产生心理问题，不利于我们更好的追求目标。
回想起我高考前期的时光，就是这样一个压力极大的状态。怕自己一朝发挥失常对不起12年自己的寒窗苦读。我曾经一度很烦躁，很容易伤心哭泣。是老师家长不断的劝诫和自己的长期调整让我将压力化小能够正常学习，最终取得了令人欣慰的成绩。所以，当我们压力大的时候，一定要好好的调整自己的心态，不能破罐子破摔。
如果你感觉压力很大，有了这种破罐子破摔的放弃心理。那么，你就应该好好的想想自己在这过程中产生的问题。压力大的原因有很多的，可能是身边的亲朋好友对你的期望值太高你害怕你会让他们失望，也可能是你最近自己的要求太高是自己感到太疲惫，或者是你已经很努力了还是看不到什么成果等。把这些问题想的太严重就会容易让自己变得压抑。所以，你一定要静下心来好好的想想这个问题，多多的与身边人交流交流，自己开导开导自己做自己的心理医生，而不能任由自己压抑下去。
当你为此精神状态很差想放弃的时候，也要学会转移注意力。听听音乐，到户外运动运动，和身边的人们聊聊天等，这些都是能够放松自己的心情很好的途径。一根弦紧绷着会把自己置身于一个长期劳累的状态，这并不不利于效率的提升和自己身心的状态。所以，适当的休息能够减少精神压力，释放心情，拥有更好的工作状态。