第1个回答 推荐于2017-09-15
方法如下:
应适量的多吃一些含铁、碘、钙、核黄素、氨基酸多的食品。如:大骨头汤,排骨中含有大量的易被人体吸收的游离钙,每日喝1至3碗大骨头或排骨汤,这样坚持10—20天,头发自然会逐渐的变好的。牛肝、猪肝、香菇中含有较高的核黄素,每天坚持吃100克左右的牛肝(猪肝)、香菇,一个月的时间,头发就会有较大的变化。天然海洋食品海带、紫菜中含碘量最高,每天应坚持吃些(50克至100克)这两种食物,或汤或凉拌吃。黑木耳中含有大量的铁,每天要坚持吃半两黑木耳,一个月后你的头发会变得好起来。
应多吃一些含各种氨基酸较多的食品。花生中含氨基酸的量较大,可炒吃、生吃或冲吃花生奶,长久的坚持下去,必会出现好的结果。各种新鲜蔬菜(芹菜、黄瓜、冬瓜、茄子、香菜、丝瓜、西红柿、苦瓜、小白菜、油菜、洋白菜等)中含有较多的、不同种类的氨基酸,每天至少应吃上上述蔬菜中的其中两种,且应在500克左右。此外,动物的心脏、肾脏、精瘦肉中也含有较多的氨基酸,有条件的话应坚持每天吃50克至100克的习惯。这样头发在生长发育过程中,才能得到它所需要的营养物质。
平时(每天应吃100克至150克)应多吃含上述物质的食物,根据测定检验,核桃、黑芝麻、黄豆、黄豆制品、鱼类、虾类、赤小豆中含有较多的上述物质。长此坚持下去,头发会逐渐的多起来。
第2个回答 2019-01-11
因:秋冬季,天气比较干燥,头发营养流失特别快,容易造成掉发、分叉、毛燥、干枯、静电等头发问题。
缓解掉发的方法:
1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素(一定要用,因为洗发水只能起到清洁的作用)、局油膏等;
2、多吃富含维生素B的食品,如胡萝卜、黑芝麻(芝麻糊也是可以的)、核桃、杏仁等,它们能起到乌发、固发、养发的效果,可使头发乌黑柔顺并亮泽;
3、经常用木质或牛角的梳子梳头,可以帮助按摩头皮,促进其血液循环,有利于毛发生长。梳头也是有技巧的,应该先从发尾梳起,把打结的地方梳顺畅了,再梳发根,这样,可以在一定程度上减少掉发
第3个回答 2019-08-26
多吃点芝麻吧~
不要老是暴晒在太阳底下。
平时多吃些海带啊对头发比较好的、有营养的食物。
第4个回答 2006-01-24
何首乌.
有何首乌成分的洗发水.
多吃豆类,特别是黑豆,吃黑芝麻效果也是不错的.