我是游泳的初学者。第1次下水教练用水泼过来的时候感觉呼吸急促。很难过。甚至呼吸困难。

Question

这样算正常吗。
在水里憋气的时候万一溺水了应该怎么自救啊
在仰泳的时候怎么在游的途中停下来。

Answer 1

完全正常。第一次下水，或者是游泳的初学者都会有不同程度的胸闷、呼吸急促的感受。
原因在于：1.紧张，导致血压升高，肾上腺素分泌过剩。人体的反应就是呼吸急促。
2.第一次下水，水温对人体的刺激会使血液循环加快，让人感觉心跳加快。
3.水压会胸腔的压力让初学者非常敏感，会有透不过气来的感觉。
这种感觉再慢慢适应两三次后会自然消失。学游泳首先要消除恐惧、紧张心理，放开、大胆的学游泳吧。

Answer 2

正常的，第一次下水都紧张，并且在水中的压力也会对胸腔产生一定的压迫，这些习惯就好了。慢慢的就会没事，不用担心的。

Answer 3

正常，第一你比较紧张，再有，不经常下水的话，一旦水没过胸腔，水压会导致胸闷等症状，要多下水适应，另外可以通过其他运动增进肺活量。

Answer 4

应该是你自己紧张过度，如果平时运动没问题那就没事。不过游泳是属于比较剧烈的运动，还是要注意一下的。

Answer 5

赶紧的退钱吧，我可以很确定的说那吊毛教练根本就不会教