压力大总是晚上狂吃零食怎么办？！！！！好痛苦啊！！！

患者信息：女 22岁

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推荐答案 2011-07-30

很想很想吃，吃完又后悔，找点事做或找个适合减压的消遣娱乐，玩个游戏或看点儿娱乐杂志，只要不让脑袋有空想那些零食，我喜欢打扫房间或整理以前的旧物来缓解压力，这样做的时候我很专注脑袋根本不想其他的。

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第1个回答 2011-07-23

找点别的事儿发泄。比如哼哼歌。不然就吃点低热量的水果，酸奶。泡点花果茶，喝个水饱也行。习惯了，就不想吃了。对胃不好。据说一直不停吃零食很危险的。

第2个回答 2011-07-23

转一下注意力比如可以找朋友聊聊追问

好的谢谢你啊

追答

客气了

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压力大总是晚上狂吃零食怎么办?!!!好痛苦啊!!!答：听听音乐，建议听艾薇儿或是tomo tolkki 的歌，都很不错，非主流，够解压。下次你再压力大也可以上上百度知道帮人家解决一些问题，不久就会内心安宁了。也可以买个小白板放在家的显眼位置，每天在上边写上重要活动及你的零食量，若那天能完成就将那一项擦掉。应该有不错的监督效果。坏习惯只有自己意识到...

小小的零食,大大的诱惑,怎么能控制不必要的进食呢?答：第三个办法就是寻找代替品！比如各种水果！如果您有在平时吃零食的习惯，并且想立即改变，那么就应该慢慢改变它。一开始，您可以用水果代替零食。一段时间后，您习惯于吃水果而不是零食。这很容易发现零食的诱惑力也没有那么大啦！第四个办法按时吃好三餐！如果按时吃了三餐我想您平时也不会很容易...

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