上台主持紧张手脚发抖怎么办？

Question

我是一名大学生，因为不想平平常常的就度过大学的时间，所以参加了学校的一些活动，不过今天接到电话要我主持学校一个晚会，前面就主持过一次小的活动，场面不大，但是上台就心跳的非常厉害，而且手脚不自觉发抖，我想质询一下要怎么才可以克服这个问提，最好是学过心理方面的人士，谢谢

Answer 1

1、先要相信自己有能力主持好。
2、空闲时多练习，多找些机会练习，锻炼自己的现场适应能力。
另外再告诉你一个小秘方，如果下次上台，还很紧张，在主持的20分钟之前，口服葡萄糖。会有一定效果。

Answer 2

本集影片我们来介绍一下当你面对众人发表演讲、上台讲话的时候，出现了一系列的紧张情绪：上台大脑一片空白，忘词，，手腿发抖，大汗淋漓、恐惧上台等，江湖人称：紧张综合症。到底该怎么办？

Answer 3

先去阳台大喊几声，或给自己鼓励，告诉自己你能行，或者，把台下的人都当成土豆，呵呵

Answer 4

深呼吸几次