第1个回答 2006-01-16
这是正常的，惊醒分好几种，一种是做了恶梦但是还记得，并且在惊醒的一刹那记忆还来不及退去，醒后还有恶梦的记忆；一种是脑部比身体活跃，比如我们常说的鬼压身，实际上就是因为疲倦身体和活跃思维的对抗挣扎；还有就是恶梦已经消去，但是害怕的感觉还在，这应该就是你说的情况了
第2个回答 2006-01-16
别着急,可能是心理压力有些大.你也不用太当回事,每天睡觉前对自己微笑.
晚上睡觉前真心地跟你周围的人说晚安.其实这样你自己也"晚安"了.会很高兴.
睡觉前半小时喝杯牛奶.专家说牛奶有奇特的安眠效应呦!
惊醒时对自己微笑,安慰自己:没事呀!闲着没事怕啥呀?好好睡吧,明天还有什么惊喜呢!然后翻个身,揉揉脸部肌肉,接着睡!
别着急,你不在乎它慢慢就好了!
从今天开始睡个好觉吧!
第3个回答 2006-01-16
睡眠质量不好，应该要归集于神经方面。
主要还是要学会自我调节，自我放松，临睡前不要想太多事情，恬静的进入梦乡。
我精神状态不佳时，睡前会温水服下绿豆大小份量的珍珠粉，安神的，挺有效果的。
你可以试试，借助自身的调节以及滋补品的作用。
第4个回答 2006-01-16
其实这是人心理的正常反应,当然,也有些办法去抑制,如:睡前不要看惊竦/暴力/恐怖电视电影,睡前要尽量放松自己心情,多想些开心\快乐\甜蜜\温暖的事情.很重要的一点就是平时要养成良好的生活习惯.保持乐观开朗的心态.
祝你每晚都睡得香,天天好心情.