每天晚上练腹肌。肚子有一层虚肉。腹部一使劲就能摸到硬硬的腹肌可是那一层虚肉全部挡住了腹肌。怎么办

每天晚上练腹肌。肚子有一层虚肉。腹部一使劲就能摸到硬硬的腹肌可是那一层虚肉全部挡住了腹肌。怎么办。如果减虚肉腹肌会没吗

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推荐答案 2016-05-30

你指的虚肉就是脂肪，腹肌的锻炼是需要内外兼修的，不减掉脂肪，漂亮的腹肌就不会显露。

锻炼腹肌的同时必须做有氧减脂运动：跑步、跳绳、骑车、游泳，都有助于减脂。

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第1个回答 2016-05-29

坚持，虚肉就消失了。

第2个回答 2016-05-29

虚肉。。。这名词是你创造的？追问

麻烦您百度一下。文盲

追答

呵呵，真心佩服你

追问

佩服什么？

第3个回答 2016-05-29

不会

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...腹部一使劲就能摸到硬硬的腹肌 可是那一层虚肉全部挡住了腹肌。怎...答：你指的虚肉就是脂肪，腹肌的锻炼是需要内外兼修的，不减掉脂肪，漂亮的腹肌就不会显露。锻炼腹肌的同时必须做有氧减脂运动：跑步、跳绳、骑车、游泳，都有助于减脂。

我的肚子上有一层肉怎么减啊,练腹肌已经明显摸着肚子是硬的了,但是有...答：你要先做有氧运动然后腹部撕裂结合练习的，如果只是练腹肌不做有氧减脂肪的话，你的肌肉是很难攻破外面一层肥肉突显出来的。加油吧，我也在练。

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