我的肚子上有一层肉怎么减啊，练腹肌已经明显摸着肚子是硬的了，但是有一层肥肉在上面完全看不出线条！求

我的肚子上有一层肉怎么减啊，练腹肌已经明显摸着肚子是硬的了，但是有一层肥肉在上面完全看不出线条！求大神指导！

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推荐答案 2015-04-17

你要先做有氧运动然后腹部撕裂结合练习的，如果只是练腹肌不做有氧减脂肪的话，你的肌肉是很难攻破外面一层肥肉突显出来的。加油吧，我也在练。

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第1个回答 2015-04-17

做两头起吧，会比仰卧起坐累，但更有效

第2个回答 2015-04-17

你在锻炼腹肌的同时，配合着有氧运动，，，，比如步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等

第3个回答 2015-04-17

仰卧起坐，简单有效，每天坚持两分钟，不知不觉线条就出来了

第4个回答 2015-04-17

专门瘦肚子产品的就可以

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