我肚子上老有赘肉,能摸到腹肌,但就是有一层厚厚的脂肪,想问一下在健身房或是平时可以如何减肚子上的脂肪?
在健身房做了一个月的动感单车也不见成效,仰卧起坐什么的当然也有做,一般100个,卷腹20-30个
你牛,坚持吧,两个一起做,坚持肯定有效,要么就是你对肉的要求太高了!