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肚子上有一层薄薄的肥肉,里面是腹肌,怎么减
如题所述
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其他回答
第1个回答 2017-01-30
跑步减脂吧
我也是能感受到肚子上的腹肌
但无奈肚子上一层肉
只能每天坚持跑步减脂了
第2个回答 2017-01-30
敲打带脉
追答
和
仰卧起坐
相似回答
肚子
已经能看出一点
腹肌,
但还有很多赘肉
,怎么减
?
答:
方法有很多,具体有以下这些方式楼主可以参考,
祝楼主早日实现梦想.\r\n\r\n1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐
,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。
可以适当增加点重量
,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。\r\n\r\n2:
俯卧撑也可以锻炼腹肌
。记住健身...
怎么减
脂肪含量
,腹肌是
有了,但
肚子上
还是
有一层
脂肪~
答:
主要练有氧减脂肪
。先热身5分钟,做无氧器械20-30分钟,最后慢跑或快走40分钟。做完放松。
不管是健身操还是跑步
都要40分钟以上才能有效的减脂,每天不能超过两小时,每周要五天以内。跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿,跑完要按摩放松。跑步宜慢跑,但多少对膝盖有损伤,可偶尔用跳绳...
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