怎么样才能减掉手臂上的肉？

Question

如题所述

Answer 1

手向前方伸展然后画圈圈
每天做3组,每组10圈
双臂放松,先把手搭在肩上然后向上伸,要靠近耳朵哦
这个很容易酸痛,所以做到你做不动了,在做10次就行
记住要坚持哦,很有效,加油!!!

Answer 2

健康合理的饮食最重要。。。
和你分享一下我一日三餐的主要内容：
早餐：两个奶黄包(或是两片全麦面包)+一袋豆浆
中餐：工作餐(杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择)
晚餐：牛奶+苹果
另外每天喝满8杯水，早上起床后就喝满3杯，足以促进大肠蠕动，产生便意，帮助排出宿便。
切不可将鸡蛋和豆浆一同食用哦,此外睡前不宜多喝水，不然第二天眼睛会肿哒~~~
总之，不管是运动还是节食，说白了减肥需要的就是毅力，加油哦^_^

Answer 3

这个我绝对强力推荐,就是提脚跟,和勾脚抬腿,,非常简单的动作,什么时候,在哪里都可以做,,
最好多做一会,然后晚上的时候,泡泡脚,让小腿松懈松懈,之后回到床上,身体躺在床上,把腿立在墙上,一个星期左右你就可以发现你的小腿紧了,小了,好看了,,我就是这么做的,上周开始
的,真好看不少,未必瘦多少,就是看上去不那么垮了,变好看点了,天天泡泡脚,小腿还不会变粗,,!!!超实用,!!!本回答被提问者采纳