除了吃药，糖尿病患者日常还要怎么控糖？

Question

如题所述

Answer 1

糖尿病病人在生活当中不吃药的话，可以采取其他的手段控制血糖。患者在生活当中应该充分认识到糖尿病的发展全过程，而且可以通过饮食进行控制，有一部分轻微的糖尿病患者通过饮食治疗时可以制住血糖的，而且年轻的患者也可以通过减轻体重的方法，来达到控制血糖的目的，在饮食上糖尿病患者应该避免油炸类食物，含糖量比较高的食物也要禁止食用，多吃一些清淡的食物，比如蔬菜和水果等等，糖尿病患者在生活当中一定要定期监测血糖水平，然后去制定一个降糖的治疗方案。

糖尿病人想要控制自己的血糖，在生活当中要控制自己饮食的总热量，因为食物的热量大多都来于碳水化合物和蛋白质以及脂肪，所以糖尿病病人一定要注重控制主食的摄入量，糖尿病患者在生活当中也应该关注饮食当中的营养均衡性，最好做到科学有效的满足身体的营养需求，而且要控制饮食，讲究清淡的饮食，每天要保证食物热量的摄入量不要超标，这样坚持下来能够缓解身体胰岛负担，也能够避免血糖升高。

糖尿病病人尿少喝点饮料，多喝一些白水，因为饮料当中大多都添加了这糖和葡萄糖和果糖，喝多了就会升高血糖，对于控制血糖，患者使用的水果尽可能选择含糖要少的使用，而且要控制水果的摄入量，患者比较适合吃草莓和樱桃以及柚子等等，水果一次性不可以吃的太多，而且也不要在餐后马上吃，糖尿病病人主食最好选择粗杂粮，主要包括燕麦和玉米面，同时，糖尿病患者也应该通过运动来达到降糖的效果，每天要坚持做有氧运动，这样也能起到控糖的效果。

Answer 2

平时一定要多做运动，少吃一些油腻的食物，多吃一些蔬菜和水果，比如胡萝卜，土豆，鸡丁。

Answer 3

在日常生活当中就不要吃一些糖果，而且一定要多运动，通过运动可以产生有机物降低血糖。

Answer 4

平时多喝水，在晚上的时候不吃宵夜，尽量吃一些简单的食物，比如胡萝卜，青菜，白菜，油麦菜。