绝经期肥胖是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

绝经期妇女容易发胖，一是因为女性40岁之后肌肉量和基础代谢率逐年下降，二是由于卵巢功能衰竭，激素代谢降低，会减少机体对脂肪、能量的消耗。此时，若不注重运动及饮食结构的调整，常常会形成不同程度的腹型肥胖。肥胖是许多慢性疾病的始作俑者，如高血压、糖尿病、老年痴呆等等。
建议绝经期妇女尽量少吃高糖高脂食物，适当多吃富含膳食纤维食物，以及鸡肉、牛奶等高蛋白低脂食物。同时，注意多多运动，像散步、广场舞等都是不错的选择。条件允许的话，也可配合中药调理（一般用坤泰），调节体内激素水平。