第1个回答 2020-12-01
减肥无论是对于男女老少都是一个比较在乎的话题的事,虽然很多人很注重减肥,仍然有一个肥胖的身体。肥胖是导致很多慢性疾病出现的根源,不仅影响着人们的容貌,更是影响着人的身体健康。
针对吃馒头和米饭哪一个会更容易长胖?到目前为止仍然没有确切的答案,因为馒头和米饭都是在日常生活中作为一道主食,若是为了减肥而放弃它们,那么我们的肠胃将会处于饥饿状态,变得越来越不健康。相比较而言,米粉含有的淀粉量是比较高的,它进入体内能够转化为葡萄糖给我们的身体提供能量,然而馒头不仅仅能够为我们的身体提供能量,还能给我们的身体补充维生素,养好肠胃健康,所以说它们各有利弊。
很多人认为吃馒头要比吃米饭要容易发胖,因为米饭质地坚硬,更容易填饱肚子。其实馒头和米饭所含的热量是差不多的,所以片面地认为馒头更容易使人发胖,这种说法是错误的。
想要真正的事情减肥,首先我们要给自己创立一个好的饮食习惯,在平时可以选择将馒头和米饭交替食用,这样不仅可以养活肠胃,而且更能填饱肚子。但是两者是缺一不可的,因为他们都作为一种主食,为我们的身体提供营养,若是缺少了主食的存在,一日三餐也会变得没有意义,身体素质也会被拉低。
科学减肥:想要实现减肥的目的,最好做到少食多餐,但是千万不要选择节食,否则我们的肠胃在没有食物消化的情况下,分泌的胃酸可能会腐蚀胃黏膜造成胃部疾病。其次,在平时尽量不要吃零食,更不要暴饮暴食,这样不仅能够达到减肥的目的,更要注意身体健康。
本回答被网友采纳
第2个回答 2020-11-23
馒头含有比较多的淀粉,许多人认为吃馒头变胖是必然的,但事实并非这样的,同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些,而且脂肪和糖的含量也比米饭少,所有,馒头代替米饭作为主食是很合适的,不会让人吃胖。
此外,馒头比米饭含有更多的硒等营养物质,可以提高机体抵抗力,吃了会让人身体更健康,精神更饱满,而且饱腹感也更好,这样可以减少其它食物的摄入,有减肥效果。
但是任何食物都要适量食用,适量食用馒头吃不会让人变胖,但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的,不属于低热量的减肥食品,100克馒头有221卡的热量,如果每次吃很多,超过身体的消耗的热量,就会导致肥胖了。
一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的,一个人一天热量需求是1500-2000卡路里,也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说,一顿最多只可以吃2个馒头。
通过上面的介绍可以得知,馒头不是高热量的食物,但是热量也不低,如果正确食用是不会导致肥胖的,但是如果食用过多,也是会长胖的,最好的食用方法就是把馒头作为主食,如果当零食或点心加餐食用,对导致摄入的热量超标,很容易引起肥胖,而且要选择不加糖的馒头食用,我们在晚上的活动减少,吃太多含淀粉丰富的食物容易储存脂肪,晚上还是少吃馒头比较好。
第3个回答 2020-11-18
每一百克的馒头约有123.6大卡的热量,相对大米的346大卡来说算是热量较低的哦,馒头既然作为北方的主食,都比南方的大米热量还要低,你还担心它吃多了会胖吗?即使是在减肥的亲们也是可以吃馒头的,因为馒头被专家评定为低卡低糖的食物,即使是吃多了也不会胖哦。

如果你还是不放心的话,也是可以边吃边用运动去消耗掉一些热量哦。比如,以30分钟为一单位的话,做家务就能消耗67千卡,打篮球消耗165千卡,打羽毛球消耗190千卡,游泳消耗165千卡,打网球消耗190千卡,快步走路消耗110千卡,慢走消耗90千卡。
二、馒头的制作方法
将发酵面(老面)加面粉、水和成面团,放入盆中或饧发箱发酵(发酵时间视室内温度和老面的多少而定);
取出发酵好的面团加白糖(白糖可根据自己喜欢的口味添加,南方人一般放糖,只有在北方才会出现不放白糖的情况),揉透揉匀后搓成长条,揪剂子,摆在笼屉上,剂子口朝上,撒上青红丝,在旺火上蒸二十分钟,取出即可。北方的馒头一般是把长面条揪成剂子之后,再把剂子揉成底平顶圆的馒头状。然后放到蒸屉上蒸即可。
三、馒头的营养价值
馒头虽然是一种很普通的食品,也很廉价,但是它的营养成分却不廉价,全是人体健康所需要的。
馒头中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-11-18
馒头吃了,是会长胖的。因为面食。进入肠胃会分解成葡萄糖。而糖类没有消化完会转为脂肪。这样你就会发胖。
追问谢谢因为馒头是什么会胖,请告诉我