萝卜皮有营养价值吗?

如题所述

有的,萝卜皮的营养价值如下:

    卜皮富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,有助预防便秘。

    辛辣的萝卜皮中含有较多的异硫氰酸酯类物质,这物质就是萝卜防癌作用中的关键成分。

    萝卜皮富含萝卜硫素,为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一,可促进人体免疫机制,激发肝脏解毒酵素的活性,可保护皮肤免受紫外线伤害。

    类黄酮等多酚类物质一般都在萝卜皮中,具有强大的抗氧化作用,能够抵抗自由基对人体的损伤,预防心血管疾病,提高机体免疫力。

    其中白萝卜皮和胡萝卜皮的营养价值又略有不同。白萝卜皮主要作用于肺,胡萝卜主要作用于脾胃。

白萝卜皮的作用:含有芥辣素,可以消炎,杀菌,有顺气、化痰、止咳作用;可以治疗风热感冒,可以消水肿(孕妇也可以消脚肿,消水肿必须单独吃萝卜皮)。

胡萝卜皮的作用:其中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。

萝卜皮简单做法如下:

1,萝卜洗净,把皮切下来(稍带一点肉),切成小段,放入保鲜盒;(可以先晾干一晚再腌制,口感会更好)

2,萝卜皮撒一点点盐腌,用手使劲抓匀,密封放入冰箱冷藏2~3天;

3,2~3天后取出萝卜皮,把腌出的水倒掉;

4,萝卜皮中加拍碎的蒜头、切碎小米椒,少许白醋(也可以撒一点柠檬汁),少许冰糖,密封放入冰箱冷藏2~3天后就可以食用。

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