篮球如何练运球

Question

如题所述

Answer 1

操作方法
01要想练习好运球，首先要能够熟练的拍球，能够找到手感，知道什么时候拍球，所以首先应该熟练掌握拍球的节奏。
02接着就是注意练习单手运球，两手交叉运球这些基本动作，这些都是运球的基本功，一定要多练习，越熟练越好。
03然后，还要学习一些经常使用的运球技巧，例如胯下运球，连续胯下运球，背后运球，变向运球，这些动作一定要注意多练习。
04还有就是在运球的过程中，注意急停和加速的结合运用，这对于运球过人是非常重要的，一个运球高手都非常善于急停和加速的结合运用。
刚开始练习运球的时候不能操之过急，如果想直接运着球去上篮，那这个想法将是你最大的绊脚石，你会感觉打篮球是非常困难的事，甚至会放弃篮球。
练球前把球的气冲的稍微多一点，让球的弹性增加，开始用双手运球，眼睛看着球，运球时让球在你的控制范围之内，两手五指张开，掌心空出，两只手同时接触到球，用心去感受手触摸到球的感觉，是左手触球多一点，还是右手触球多一点，尽可能的让两只手平衡触球，在这个过程中会慢慢提高控球手感，渐渐熟练之后眼睛不要看球，还按之前的动作去运球，看你的手能不能把控制住，如果能够控住好那就继续延伸训练。
之前的练习是因为刚接触篮球，手对球太陌生，运球时两手不知道如何发力，所以会依赖球的弹性，接下来球使用正常充气量，两手发力运球，这时眼睛依然不要看球，仔细的感受球落地弹起对手的冲击，这时需要手要充分的压住球，稍有偏差球就会运到一边，渐渐的加快速度，运球速度越快越好，如果你听到“啪、啪、啪”非常有节奏的运球声音，我想你的成就感也有油然而生。
有人会说：打篮球练什么双手运球，比赛是就是违例的。我只能说“呵呵”，对于那些五十步笑百步的人不用去理会他，继续你的练习就行。其实这个练习很简单，有时只需两三天就可以进行下一步练习了，但是要记住，练习篮球和盖楼是一个道理，打不好基础到头来还是失败的。终有一天你会在球场上把那些曾经嘲笑你的人打的屁滚尿流。

Answer 2

首先想要练好运球可以从球性开始，每天打球之前，可以做一下八字形练球，和转球，八字形练球在这里就不多说了，不懂得可以上网搜一下。
练完球性之后绕着球场运球跑，跑二十分钟左右，球尽量不要运飞。
每天单手运球两百下，右手运两百下，然后换左手运两百下。不能运掉，运掉了重新来，运球的时候尽量不看球，要集中注意力
双手在前面运球200下，然后在后面运球100下，速度可以慢一点，但是不能掉，掉了就重新来
买两个球，然后每天左手和右手一边一个球一起运，这个可以慢慢来，新手吃不消。每次100个
运球的时候不是手掌拍球，而是用手指去运，手掌中间不能碰到球，每次打完球可以看看手中间脏不脏
运球练习本来就是比投篮练习枯燥的，主要靠坚持，坚持就一定可以练好

Answer 3

练习篮球运球可以练习一些比如高运球、低运球、背后运球、胯下运球突破动作等等，不过练好运球还是需要长期的坚持。

Answer 4

每天多练习啊，可以看看抖音的视频教学