1、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
2、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
4、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。
5、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-03
一遇到事情就紧张的说不出话来，这个跟你的经历是有关系的，肯定你不经常跟别人相处，而且不怎么经过不怎么经事儿，社会上接触的人也少。
紧张是很正常的，想要克服自己紧张的情绪的话，那就要大胆的不要怕说错话，把自己的想法说出来。最重要的是有多哥别人相处见的人多了，而且总是大胆的说话，说多了有什么事情的话，你就会自然而然的说出来。
一个人经历的事情，多少能够代表一个人的性格，她精事儿精多，就不会再紧张了，有的时候涉及到自己的利益，还有人生选择的时候，如果你说不出话来，那么你只能被欺负，所以你必须要改变这种不好的行为。这些是可以客观改变的，并不是天生的。
紧张是很正常的，想要克服自己紧张的情绪的话，那就要大胆的不要怕说错话，把自己的想法说出来。最重要的是有多哥别人相处见的人多了，而且总是大胆的说话，说多了有什么事情的话，你就会自然而然的说出来。
一个人经历的事情，多少能够代表一个人的性格，她精事儿精多，就不会再紧张了，有的时候涉及到自己的利益，还有人生选择的时候，如果你说不出话来，那么你只能被欺负，所以你必须要改变这种不好的行为。这些是可以客观改变的，并不是天生的。
第2个回答 2020-10-25
主要是因为性格内向，不善于表达。应该多交朋友，多参加一些社交活动，也可以每天多朗读一些书籍，锻炼自己的语言叙述能力，尝试多与异性沟通交流，不要怕说错话，总之不可操之过急，循序渐进，自然就会消除羞涩紧张的情绪，提升自己的表达能力，祝你成功！
第3个回答 2020-10-25
如果说在人多的地方说话觉得很紧张就要多练习，可能是你的朋友太少了，如果你交的朋友多一点，养成习惯经常跟他们多说话，你就不会紧张了。
第4个回答 2020-10-25
紧张说不出话怎么克服我相信有这种问题的绝不仅仅是你一个人？很多人都有这种感觉，也都有这种经历，就是因为太紧张，说不出话那因为什么事情去紧张呢？你面对事情的时候首先你不要在心里把他当成一个天大的事儿。或者是说你面对某个人的时候，你不要觉得哎呦，不知道聊什么，不知道说什么，难以开口羞于开口。从心里上要去克服你就去想唉我说对说错都无所谓有了第一次错那下一次肯定就不会错了这样慢慢的去克服心理这个问题就没有问题了。本回答被网友采纳