怀胎十月，一朝“卸货”，并不是母亲煎熬的结束，相反的接下来的一个月才是宝妈们恢复身体的重中之重，也就是我们俗称的坐月子，这个期间稍有不当，就会有几种“著名”的月子病找上门来。
4种“著名”的月子病
1、产后抑郁
不同于身体上的疼痛，这是一种心理上的折磨，据了解：90%的孕妇会出现不同程度的焦虑情绪，“在此期间，女性患有抑郁症的可能性是平时的3倍，据不完全统计，我国产后抑郁发病率最高达到30%。这种心理疾病通常发作于产后第6周，能够持续整个产褥期甚至更长。
女性在怀孕生产的过程中，体内激素分泌不平衡，内分泌在产后也处于紊乱期，就很容易导致情绪上的起伏，再加上突然的身份转化，自身的虚弱和照顾宝宝的疲惫。
而且超70%的宝妈坦言自己在生娃后受到过婆婆和老公的嫌弃，这种种的矛盾夹杂，就很可能会让产妇患上产后抑郁症。
建议：
2、产后头痛
这是比较常见的一种产后后遗症，临床上认为产后女性体内激素紊乱，生产时流失大量血液，恶露排不净，导致气血双亏，大脑供血不足就容易造成头痛，如果在产褥期不注意防寒保暖，过度劳累和营养不良等，都会加重头痛和头晕。
建议：
因此在月子期间需要尽可能的防寒保暖，避免受到凉风侵袭，洗澡洗头后也要立刻吹干。
3、产后腰腿疼
腰腿疼痛是孕期比较常见的，其原因是在孕中晚期，胎儿的不断增大会让子宫也一直增大，压迫到腰椎和众多脏器。
再加上孕期会分泌孕激素来维持妊娠，但这种激素也会使得人体的骨骼松弛，那么在生产后就会有腰酸腿痛的现象。
建议：
黄金42天是恢复骨骼的最佳时期，宝妈们可以尽早的下床走动，避免长时间躺在床上不动而延误骨骼锻炼恢复的良机，但也不能过度劳累。
4、产后出虚汗
中医上认为：“产后血虚气惫，诸病丛生，病则永年毕世，不得平复。”产后虚汗就是由于分娩时气血不足，内分泌也没有恢复，身体中的水分便会通过汗液排出。
通常分为生理性盗汗和病理性盗汗，如果在月子期间仔细调养，恢复气血循环，生理性盗汗是可以恢复的，但如果是病理性盗汗，则需要寻求医生的帮助。
建议：
从饮食上面入手，多吃一些补气血的食物，如红枣、牛奶、鸡蛋、阿胶等，再配合适当的运动，让身体自然的出汗，恢复正常的新陈代谢。
坐月子的重要性不言而喻，有条件的可以到专门的月子中心，在家做月子的也需要家人的理解与贴心照顾，对于顺产的产妇来说，如果在产后12小时内，做好这些事情，那么月子病都不敢来。
顺产后的12小时做的这些事
1、尽早开乳
生过孩子的应该知道，顺产的产妇会比剖腹产多待2个小时，其实除了观察和恢复，还有一项要紧的工工作也会在这个期间完成，那就是尽早开乳。
产后一小时是黄金哺乳时间，不仅初乳的营养高成乳9%，宝宝对初乳的需求旺盛，尽早开乳还可以提高催乳素的分泌，帮助子宫收缩，帮助恶露排出，减少产后出血，提前做好月子的恢复工作。
2、尽早排尿
专家建议：顺产产后5小时应该及时排尿，不仅能够帮助泌尿系统的恢复，较少产后漏尿的情况，还能尽可能的抑制尿潴留的情况，以免影够子宫收缩，增加月子病的几率。
