第1个回答 2020-10-12
该如何提高母乳质量呢?掌握以下5个方法,让妈妈事半功倍!
1、早开奶,勤哺乳
开奶时间越早,越能刺激母乳分泌乳汁。断脐后,马上让母子皮肤直接接触,24小时母婴同室。早开奶、多吸吮、按需哺乳是促进乳汁分泌的有效措施。不要因为最初几天乳汁不足,就放弃哺母乳喂养。因为母亲在分娩后2-7天正处在泌乳期,乳汁由少到多有个过程,在此期间,只要给宝宝频繁哺乳,母乳就一定会多起来。
2、食量充足、营养丰富
母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应该食量充足,多进食营养丰富的食物,以满足自身需要和泌乳需要。乳母食物中蛋白质应该多一些,因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质。乳母还应该摄入足够的热量和水、较多的钙、铁、维生素B1和维生素C。
此外,乳母不应偏食、挑食,否则影响母乳质量。如果肉、蛋、青菜吃得少,乳汁缺乏叶酸和维生素B12,婴儿易患大细胞性贫血。乳母一般每天应吃粗粮500g,牛奶250g,鸡蛋两个,蔬菜500g,水果250g,油50g,适量的肉类和豆制品。
3、保持心情稳定
泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节,不良刺激能干扰这种调节作用,所以乳母应力求保持轻松、愉快的情绪。
4、避免疲劳
产妇在分娩时,精神、体力消耗极大,需要较长时间修复。然而许多母亲昼夜照料孩子,这就影响泌乳质量。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作,使乳母有较多时间休息。
休息不等于卧床,乳母也应做适度活动,才有助于身体恢复,也有助于泌乳。
5、不要喂水,不要让宝宝吸橡皮奶头。
母乳中的营养成分和水分已能满足出生到4-6个月宝宝生长发育的全部需要,不必再加糖水、菜水和其他代乳品。宝宝出生头几天,虽然初乳分泌量较少,也不必加任何食物和饮料。吸橡皮乳头,会出现“乳头错觉”,使宝宝拒奶、烦躁面导致母乳喂养失败。
第2个回答 2020-10-12
第一、早开奶。生后4-6小时就要开始哺乳,如果能在半个小时之内哺乳更好,这是因为开的时间越早,刺激母乳分泌和排乳量就会越多,不要头几天乳汁不足就放弃母乳,因为母亲在分娩后2-7天,正处于哺乳期,乳汁由少到多的一个过程,在此期间只要给宝宝频繁哺乳母乳就会慢慢的多起来。
第二、食量足,营养丰富。母乳是母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈,应该食量充足,营养丰富,因为她肩负双重的任务,一是供给自身需要,二是泌乳需要,食物和蛋白质应该多一些,食物中还应该有足量的热量、水、较多的钙、铁和各种维生素。
不应该挑食,否则会影响母乳的质量,一般乳母每天饮食粗粮500克、牛肉250克、鸡蛋2个、蔬菜500百克、水果250克,食用油50克等等。
第三、要保持心情舒畅。
第四、避免疲劳。
第五、要注意谨慎用药。
想要提高母乳的质量,宝妈的饮食是需要特别注意的,平时营养要搭配均衡,生冷硬辛辣刺激性的食物不要吃,而且注意,在这段时间作息要规律,只有生活有规律,营养搭配均衡,身体好,这样宝宝吸收的母乳才会更加健康。才能提高母乳的质量,对于孩子的健康也是有帮助的。如果经常吃辛辣刺激性的食物,就容易造成上火。
第3个回答 2020-10-12
母乳的多少、好坏、稀稠都会直接影响到宝宝的身体成长,我们都知道世界上没有完全相同的两个人,由于每个孕妇的体质都是不一样的,所以即使都处在哺乳期,奶水的分泌也会存在很大的差异,对于母乳质量不好的孕妈一定要注意调理,那么,究竟怎么样改善母乳的质量呢?
怎么样改善母乳的质量
母亲饮食及身体营养状况,直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量,都比一般妇女为高。即所食的粮食要新鲜,多吃含有丰富蛋白质的食物,如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等,各种新鲜蔬菜、水果,要多喝汤。饮食多样化,不要偏食。母亲吃得好,自身健康,泌乳充足,才能保证婴儿健康成长。
母乳喂养期间母亲应注意什么
七情过度则乳汁不畅词,任何精神因素的刺激,如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等,都会影响催乳激素的分泌,使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈,在哺乳期内,面对婴儿的哭闹、疾病等,承受不了,总是着急上火,结果是奶水不足,婴儿吃不饱更加哭闹。因此,母亲一定要保持精神愉快,情绪稳定,才能使乳汁分泌正常。
除了以上所说的之外,准妈妈们还要注意多多休息,养成良好的饮食习惯和作息习惯,保证充足的睡眠和休息,晚上少看电视,少干重活,不过度疲劳,这样才可正常分泌乳汁,保证乳汁的质量。最后需要强调的是,哺乳期间也是需要避孕的,以防出现意外怀孕,给您带来更大的困扰。
第4个回答 2020-10-12
如果想要宝宝长得好,母乳的质量是需要去提高等等。我们都知道,母乳喂养是一种比较常见的喂养方式,它对宝宝来说有着非凡的意义。那么,怎么提高母乳质量呢?母乳质量不好怎么办?接下来,我们来好好看看吧,了解一下学习一下。
怎么可以提高母乳质量
第一,早开奶。宝宝在出生30分钟内,就应该吃母乳。这样有利于母乳的分泌。
第二,频繁有效的吸吮。宝宝的吸吮能促进妈妈垂体分泌更多的泌乳素,进而使乳房产生更多乳汁。宝宝频繁有效的吸吮,是下奶的最好方法。所以,妈妈奶越少,越是要让孩子勤吃。尤其是产后的头几天,虽然看上去奶量不多,但妈妈泌乳的反射十分强烈,而且乳汁中的抗体等物质含量最高,初乳对宝宝今后几个月的健康成长是至关重要的。
第三,新妈妈保持愉快的心情,充分的休息和充足的营养对于下奶也有很大的好处。新妈妈一定不要忽视产前对乳房的护理,如乳头操等。新妈妈也可以吃一些促进下奶的汤,如鲫鱼汤;猪蹄黄豆汤;乌鸡汤;山药炖母鸡等。
母乳质量不好怎么办
多吃点营养的汤,另外奶分前奶后奶,前奶淡点水多吃十分钟后就会是后奶脂... 钙、叶酸等等,很全面。奶水就算再不好也是宝宝最好食品。
其实不仅仅是母乳喂养,奶粉喂养也是非常不错的选择。不过与奶粉相比母乳质量高,价格便宜,成本低。在这里,小编建议妈妈们要多吃一些富含蛋白质的食物,多多补充胶原蛋白。也可以做一些运动,增强身体免疫力,抵抗能力。