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    • 晚上睡觉老是东想西想睡不着怎么办?

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    推荐答案   2011-02-17
    买一些橙子放在枕边，然后躺下闭眼，闻着香橙的味道幻想自己在一片大海边，闭着眼躺在沙滩上，听着海浪声，晒着太阳，阳光晒在身上慢慢的感觉自己很困很困舒服极了。我每次都这样就睡的很好，你试试
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-02-17
    可以多看看其他东西书啊其他的，因为你可以想象，你想像书里的内容，就不会东想西想了
    第2个回答  2011-02-19
    这个问题我也出现过，最好去看看医生、、
    第3个回答  2011-02-17
    保持心情平静，顺其自然，马上就会睡着了。要是实在还是睡不着，就应该去看医生了！
    第4个回答  2011-02-17
    数羊
    12
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    晚上老是东想西想,不能像其他人一样非常放松的睡觉。请问该怎么办才好...答：不用看啊。先从生理来，喝杯热牛奶，泡个热水脚。然后以自己最喜欢的最舒服的姿式睡。再从心理来，尽量放松。闭上眼睛，来个冥想睡眠法。即，闭上眼睛后，想象夜空，想像自己躺在一片很空旷的夜空下的草地上之类的。尽量让自己放松。就象做“鱼夹”一样，嘿嘿～不用担心，尽量放松吧。
    晚上老睡不着,睡不熟很容易醒而且老是发梦那脑袋老在想东西控制不了似的...答：1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而...
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