我是个学生,每年假期都要做一些锻炼肌肉的运动,可前几年做完之后没有及时放松,以至使现在肌肉紧绷。而现在我想问一下,每次做完锻炼之后应如何放松腿部肌肉?一般锻炼我也就是做一下下蹲、绑个3kg的沙袋高抬腿。
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腿部肌肉是日常锻炼中主要支撑肌群,今天教你如何用泡沫轴放松腿部肌肉,可放在腿部训练后进行。