在如今这个社会，每个人在生活中都产生过孤独感和无助感，这种孤独感和无助感会压抑你的内心，慢慢的封闭你的内心。久而久之，就会排斥外界，有抑郁症的倾向。所以，你要学会克服孤独感和无助感，不要让它们对你的身体造成影响。
首先，你若感到孤独感和无助感，可以找朋友倾诉。朋友是我们面对困难时的一剂良药，他们可以作为旁观者对你进行劝说和帮助你解决问题。所以，你若有什么烦恼事或感到孤独，找朋友聊聊天，也可以诉说自己的烦恼，发泄自己的不满。这样，你和朋友进行了沟通交流，你就不会感到孤独和无助。
接着，你可以转移孤独感和无助感。你可以找自己感兴趣的事来做，当你专注于一件事情时，你也就会忘记孤独感，全身心的投入到事情中，也能收获一些东西。所以，你可以找自己感兴趣的事，比如看书，学习，打篮球或看电视。通过这些事情来转移你的注意力，也让你的心情变得愉悦，情绪变得平稳。
其次，你可以多去外面世界走走，面对美丽的风景，不同的人，你也就不会感到孤独和无助。在旅游中你也能放松心情，忘记烦恼，领略大自然的风景。
最后，我想说，你要有强大的内心，要有自信心和良好的心理承受能力。你也要积极向上，乐观的面对生活，不要抱怨，不要内疚，遇到问题理性的看待，相信自己可以做到。
有一本书叫做《我的孤独，虽败犹荣》，这是我很喜欢的一个作家写的一本书。看这个题目就知道，他说的是关于孤独的。每个人都有自己孤独和无助的时候，克服了这些孤独和无助，你就变成了一个强大的人。现实生活中，我们每个人都会有一个人独处的时候，可能是因为身边的朋友有各种各样的事情，而自己又不感兴趣。或者是自己在做某一项事情，别人都不能够理解和支持。这个时候就会感到很孤独，不知道该怎么去选择。是随大流还是坚持自己？
这是一个需要长期坚持才可以克服的问题。比如说我们可以适当的营造一个人的氛围，学会一个人生活。可能很多的时候，我们想要身边有人陪伴。但是并没有一个人可以陪你一直到老但是并没有一个人可以陪你解决所有事情。所以要学会独立，独立的思考，独立的生活。
前一阵子看的一部电影《美丽心灵》，里面的男主就是一个不合群的人。他不喜欢跟别人沟通，别人也不喜欢他。后来他得了精神分烈症，总是会觉得自己在做国家机密，别人都是在害他。他的脑海里，满满的都是数学公式和机密。让他去教授学生的时候，他很骄傲的写了一个数学公式。然后说：“你们没有人可以把它解出来的”然后直接下课。这样一个死板的人，我想应该是没有人会喜欢他了吧？
事实上就是他的学生中有一个长得非常漂亮的，对他心生仰慕，最后成为了夫妻。他的孤独，总是会有人懂得，会有人，因为这个，认为你是一个有魅力的人，事实就是如此，能够克服孤独的人，必然是一个有着强大心灵的人。所以，学会独处，学会自己独立思考，做一个有魅力的人。
孤独，无助越来越多的人都有这种的心理。为什么呢？网络时代的发展，手机电脑就可以聊聊天视频，越来越的的表情包生动形象，让对方喜笑颜开，而现实呢就算坐在一起心在手机上和谁谁的聊天里，面对面的沟通越来越少。一个人在屏幕的那头纠结着要不要发这个打了又删，有了事发个笑脸表情隐藏起自己的无助感。
我自己是个不太爱说话也不太会说话的人，没有什么幽默细胞，和别人的聊天很多时候就很尴尬。但心里是挺渴望那种有个很要好的人能聊的来，一起去吃喜欢的去玩好玩的，但现时往往是现实的，有时候无聊的又没办法一个人跑去吃饭去大马路上闲逛挂个耳机，让别人看不出自己的孤独。
也像说的，有些时候自己有点事感到无助的时候特别想要有一个人来说些什么或是简单的陪伴，翻来翻去的好友，好不容易找到一个人打上的文字删了又打又删最后不了了之对着手机发呆。
想想自己啊，就是太闲了。瞎作。没有一个能让你交心玩的很好的朋友你该问问你自己。每次都想着法安慰自己。然后找点事做，比如出去跑步跑到累为止，回来洗个澡就想睡觉；或者看书，看个搞笑的电影综艺节目，打扫打扫卫生着找成就感总之就是不让自己闲下来去想东想西。出去吃饭干嘛还是耳机一带哼着歌，孤独吗，不好意思我很忙忙着吃饭睡觉打豆豆。首先得自己过的去这个坎，心态摆好。
不是，并不是这样的，而是因为你没有交到很多朋友，没有交到真心朋友，没有人安慰你，你也没有倾诉的对象才会出现这样的情况，面对这样的情况我觉得你应该多交一些好朋友，而不是那种只会寻找对自己有力的事情的朋友，那样的人在自己困难的时候基本提供不了帮助，我们需要的是真心朋友，在困难的时候能够帮助你的朋友。