在南方，冬天人们常喝茶来预防脂溢性脱发，那么喝什么茶好呢？
1.乌龙茶
乌龙茶是最好的选择，乌龙茶是茶叶中比较独特的一个品种，乌龙茶中的维C含量很低，但却有大量的铁和钙，头发生长是非常需要铁元素和钙元素的，另外乌龙茶还还有消化酶，有分解脂肪的作用，可以缓解油脂分泌旺盛的现象。乌龙茶非常适合秋季饮用，它还有多种氨基酸以及钙、铁、钾、镁、锌等头发生长所必须的微量元素以及多种维生素。
2.绿茶
平时可以适量饮绿茶，并使用补养肝肾、养血祛风、润肤除屑的药膳，将有助于减少皮脂的分泌，改善毛囊的血液供应，促进毛发的再生，预防毛发的衰老，从而延缓毛囊萎缩的进程，可以稳定病情，减轻脱发的程度。绿茶对预防脂溢性脱发有一定作用。
3.育发茶
当归、何首乌、人参、茯苓、罗汉果。每日早晚开水冲泡饮用。通过饮用育发茶进行茶疗调理，无论是内因还是外因引起的脱发、发质干枯，都能得到很好的养护，止脱生发，乌黑柔顺。
4.绿茶白术茶
绿茶3g、白术12g、甘草3g。将白术、甘草放入锅中加水500毫升。煮沸10分钟后加入绿茶冲泡即可。此茶适合肾虚体弱、脱发者。高血压者不宜饮用。
5.绿茶红枣茶
绿茶2g、干桂花2g、红枣5粒。将以上三种材料混合起来。煮沸冲泡5分钟即可。适用于脂溢性脱发者。腹胀、消化不良者不宜饮用。
6.黑芝麻茶
茶叶3g、黑芝麻2g。将芝麻焙黄后加入茶叶搅拌均匀。加入适量水煎沸3分钟即可。此茶可起到滋阴补肾，养发的效果。适用于肾阴虚、毛发枯燥者。慢性肠炎、腹泻者不宜饮用。
7.黑芝麻核桃茶
白糖10g、黑芝麻500g、核桃仁200g、茶汤适量。将黑芝麻及核桃碾碎放入茶汤中。加入适量适量白糖搅匀后即可。脱发严重者可饮用此茶调理。阴虚火旺、腹泻者不能饮用。
8.红枣枸杞茶
红枣6粒，枸杞12克。红枣去核，与枸杞同放在杯子里，用开水泡，当茶喝。滋补肝肾，养发生发，防止脱发。
喝茶只是防脱发中的一个辅助措施，从根本上看，脱发的原因大部分跟头发的营养不足有关，所以，要有针对性地为头发补充营养，才能更好防止脱发。那么，防脱发要多吃什么食物呢？
1、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
2、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
3、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
脂溢性脱发冬天喝什么茶；
1.乌龙茶
乌龙茶是最好的选择，乌龙茶是茶叶中比较独特的一个品种，乌龙茶中的维C含量很低，但却有大量的铁和钙，头发生长是非常需要铁元素和钙元素的，另外乌龙茶还还有消化酶，有分解脂肪的作用，可以缓解油脂分泌旺盛的现象。
乌龙茶非常适合秋季饮用，它还有多种氨基酸以及钙、铁、钾、镁、锌等头发生长所必须的微量元素以及多种维生素。
2.绿茶
平时可以适量饮绿茶，并使用补养肝肾、养血祛风、润肤除屑的药膳，将有助于减少皮脂的分泌，改善毛囊的血液供应，促进毛发的再生，预防毛发的衰老，从而延缓毛囊萎缩的进程，可以稳定病情，减轻脱发的程度。绿茶对预防脂溢性脱发有一定作用。
3.育发茶
当归、何首乌、人参、茯苓、罗汉果。每日早晚开水冲泡饮用。通过饮用古汉草本育发茶进行茶疗调理，无论是内因还是外因引起的脱发、发质干枯，都能得到很好的养护，止脱生发，乌黑柔顺。
4.绿茶白术茶
绿茶3g、白术12g、甘草3g。将白术、甘草放入锅中加水500毫升。煮沸10分钟后加入绿茶冲泡即可。此茶适合肾虚体弱、脱发者。高血压者不宜饮用。
5.绿茶红枣茶
绿茶2g、干桂花2g、红枣5粒。将以上三种材料混合起来。煮沸冲泡5分钟即可。适用于脂溢性脱发者。腹胀、消化不良者不宜饮用。
6.黑芝麻茶
茶叶3g、黑芝麻2g。将芝麻焙黄后加入茶叶搅拌均匀。加入适量水煎沸3分钟即可。此茶可起到滋阴补肾，养发的效果。适用于肾阴虚、毛发枯燥者。慢性肠炎、腹泻者不宜饮用。
7.黑芝麻核桃茶
白糖10g、黑芝麻500g、核桃仁200g、茶汤适量。将黑芝麻及核桃碾碎放入茶汤中。加入适量适量白糖搅匀后即可。脱发严重者可饮用此茶调理。阴虚火旺、腹泻者不能饮用。
8.红枣枸杞茶
红枣6粒，枸杞12克。红枣去核，与枸杞同放在杯子里，用开水泡，当茶喝。滋补肝肾，养发生发，防止脱发。
9.莲须蜂蜜茶
莲须20克，蜂蜜适量。将莲须用500ml水煮15分钟，调入蜂蜜，当茶喝。清心益肾，固精气，乌须发。
NO.1 墨旱莲（旱莲草）
● 推荐理由
凉血，止血，补肾，益阴。墨旱莲（旱莲草）在中医生发古方中使用频率极高，是乌须黑发、生长毛发的要药。适用于血热风燥型脂溢性脱发。
● 建议用量
每次3～15克。
● 食用叮咛
脾虚便溏者忌用。
1. 墨旱莲山药炖乳鸽
材料 墨旱莲3克，山药30克，乳鸽300克，香油5克，盐、味精少许。
做法与服法 将乳鸽宰杀，去毛皮及内脏，洗净。将墨旱莲、山药洗净后切片，与乳鸽共入炖锅中，加适量水，隔水蒸2小时，加盐、味精、香油等调味品即成。
功效 补益脾胃，凉血止痒。
2. 墨旱莲郁金灵芝饮
材料 墨旱莲30克，灵芝、茯苓各15克，郁金10克，茶叶6克。
做法与服法 将上述前4味水煎取汁，煮沸后浸泡茶叶。
功效 疏肝解郁，凉血补肾。
3. 加味墨旱莲粥
材料 薏苡仁30克，糯米30克，赤小豆15克，鸡内金9克，墨旱莲10克，茯苓20克。
做法与服法 将墨旱莲、茯苓洗净，加水适量，煮20分钟去渣取汁；糯米、薏苡仁、赤小豆洗净，用清水浸泡2小时。将薏苡仁、赤小豆放入锅中，加水煮30分钟，加入研成末的鸡内金、糯米和药汁，小火煮成粥即可。
功效 清热利湿，凉血去屑。
4. 墨旱莲白术粥
材料 墨旱莲、白术各15克，当归、泽泻、白芍各6克，粳米100克，冰糖少许。
做法与服法 先以上述诸药加水适量，煎取浓汁去渣后，再与粳米一同加入锅中，煮至粥熟，加冰糖少许，和匀即可服用。
功效 益气健脾，清热凉血。
5. 玫瑰花墨旱莲茶
材料 玫瑰花瓣2～5克，墨旱莲10克。
做法与服法 将玫瑰花瓣和墨旱莲置茶杯内，用沸水冲泡，加盖片刻，代茶饮。1日1剂，2～3周为1个疗程。
功效 理气养血，凉血滋阴。
6. 墨旱莲菊花汤
材料 墨旱莲12克，菊花3克，白糖少许。
做法与服法 取墨旱莲、菊花加水煎，再入白糖少许，饮汤，每日1次。
功效 清热利湿、破积导滞。
NO.2侧柏叶
● 推荐理由
凉血止血，生发乌发。适用于血热风燥型脂溢性脱发。
● 建议用量
每次6～12克。
● 食用叮咛
苦寒泄降，脾虚泄泻是其禁忌。
1. 侧柏叶莲子粥
材料 侧柏叶6克，黄芪20克，莲子20克，山药粉30克，枸杞子10克。
做法与服法 取上药加水适量，煮成两碗粥，1日分2次吃。
功效 清热、凉血、益气、补肝肾。
2. 侧柏叶葵子汤
材料 侧柏叶5克，冬葵子15克。
做法与服法 将冬葵子洗净用纱布包好。将侧柏叶、冬葵子一齐放入砂锅内，加清水适量，先武火煮沸，后改用文火煲2小时，调味供用。
功效 祛风止痒、清热凉血。
3. 侧柏叶茶
材料 侧柏叶5克，蜂蜜少许。
做法与服法 侧柏叶用沸水冲泡加蜂蜜作茶饮。
功效 清热、祛风止痒。
4. 侧柏叶苦瓜薏芢粥
材料 侧柏叶100克，苦瓜100克，薏苡仁50克，芒硝5克。
做法与服法 将薏苡仁洗净，浸泡3小时；苦瓜去瓤、洗净、切片。将薏苡仁、侧柏叶、芒硝同煮粥，粥将熟时放入苦瓜即可。
功效 清热、凉血、止痒。
5. 侧柏叶豆米粥
材料 红小豆、花生米各50克，大枣25克，侧柏叶5克。
做法与服法 取红小豆、花生米、大枣各适量，三样洗净后，用清水浸泡2小时，浸泡的水不用换，直接下锅，熬粥喝，开始用大火煮，煮10～30分钟，加入侧柏叶，改用文火煮1小时，烂成粥最好（大枣去核烂得更快），食量不限。
功效 调理气血，行气导滞。
除了物质上要善于调节，精神上也要适度减压，才能身心俱轻，养好头发。这里总结了一份“减压指南”，与来自星星的你共勉之！
1心态
心态是一切的开始。感觉压力大是因为要同时处理太多任务，受到太多的刺激。你需要重新调整注意力，把任务按照优先级进行排序。
2理解问题
理解问题是解决问题的第一步。你为什么会感到压力山大呢？根本原因在哪里？有太多东西需要学、需要跟进吗？工作中的责任太大？来自同龄人、同事的压力太大？对自己期望过高？
坐下来，拿一张纸、一支笔，把你的问题写出来，它能帮助你找到自己最大的问题所在，这样你就能知道自己最需要学习什么。
3你不能一个人完成所有任务
每个人都不是全能的——所以我们需要团队。你不可能是所有方面的专家。工程里的每个领域本身都是一个完整的课题，从 AI 到 DevOps，再到 CSS。类似的，写教程、开源代码、编外项目都需要花时间。每件事都需要花时间。
4没有所谓「正确」的方法
现实生活中的做事方式有好有坏，但并没有所谓「对」的方式，只有最适合的方式，编程尤其如此。
5找到自己的目标
你真正想要达到的目标是什么？你是想成为世界上首屈一指的专家，还是做好自己的工作然后回家陪伴家人？还是想找一份合适的工作？你不必按照别人的标准去生活，知道自己真正想要什么可以帮助你划定自己的界限，专注于自己的目标并筛选出那些与你无关的事物。
6社会压力
外界总是充实着各种噪音，尤其是网上，这很容易让你感觉自己做什么都是错的。其实你没有错，你只是需要更多角度。
【在北方】有人要问，喝茶真的能防脱发吗？脱发的原因很多种，其中很多都是饮食上的错误导致的，喝茶也是食疗中的一部分，平时喝对茶，对防止脱发是有好处的。那么，脂溢性脱发喝什么茶好呢？
1、乌龙茶
乌龙茶是最好的选择，乌龙茶是茶叶中比较独特的一个品种，乌龙茶中的维C含量很低，但却有大量的铁和钙，头发生长是非常需要铁元素和钙元素的，另外乌龙茶还还有消化酶，有分解脂肪的作用，可以缓解油脂分泌旺盛的现象。
乌龙茶非常适合秋季饮用，它还有多种氨基酸以及钙、铁、钾、镁、锌等头发生长所必须的微量元素以及多种维生素。
2、绿茶
平时可以适量饮绿茶，并使用补养肝肾、养血祛风、润肤除屑的药膳，将有助于减少皮脂的分泌，改善毛囊的血液供应，促进毛发的再生，预防毛发的衰老，从而延缓毛囊萎缩的进程，可以稳定病情，减轻脱发的程度。绿茶对预防脂溢性脱发有一定作用。
3、育发茶
当归、何首乌、人参、茯苓、罗汉果。每日早晚开水冲泡饮用。通过饮用古汉草本育发茶进行茶疗调理，无论是内因还是外因引起的脱发、发质干枯，都能得到很好的养护，止脱生发，乌黑柔顺。
4、绿茶白术茶
绿茶、白术、甘草。将白术、甘草放入锅中加水500毫升。煮沸10分钟后加入绿茶冲泡即可。此茶适合肾虚体弱、脱发者。高血压者不宜饮用。
5、绿茶红枣茶
绿茶、干桂花、红枣。将以上三种材料混合起来。煮沸冲泡5分钟即可。适用于脂溢性脱发者。腹胀、消化不良者不宜饮用。
饮食宜清淡、营养、易消化，多食瘦肉、豆制品、奶类等营养食物，多食生发养发食物，如黑芝麻、何首乌等，多食新鲜的蔬菜和水果，忌食辛辣燥性食物。