我每天慢跑，跑的时候小腿前侧腿骨会疼。

Question

疼痛位置大概距离脚踝15cm处，不跑步的时候没有痛感。并不是肌肉疼痛，而是小腿骨前侧。
我是在跑步机上跑步

Answer 1

我也是经常跑步的，因跑步而脚疼的情况我也有过，但我的是胫骨内侧软组织挫伤，用手轻按有疼痛感，看你的描述，我认为你的是胫骨外侧。原因可能有三：跑步的质地太硬；跑不落地技术不对；鞋子不是跑鞋。建议：在草地、泥地、跑道上跑；如果长跑，采用脚后跟着地，滚动到全脚掌落地技术；最后你要有一双柔软的跑鞋。如果疼痛感强，建议暂停一短时间跑步。我当时是吃了“活血止痛膏”痊愈了后，再循序渐进，加大距离。实在不行，就到医院看看。祝你早日恢复。

Answer 2

我不知道你以前是不是经常的煅练，出现骨头疼的话，我觉得有两个方面的一原因，一是因为脚着力的部位不对，运动时尽量用全脚掌着地，身体的重心不要下座。二是鞋子不太好，鞋子不好会损伤你膝关节，最好是买个好牌子的跑鞋，三是你的骨头出现了骨膜反应，即运动太少，一下子运动，使附在骨头上的那一层膜出现了发炎，解决这个问题， 多做一些热敷，休息一下，并注意循序渐进。希望对你有帮助~

Answer 3

肌肉疼痛的话是因为运动热了之后没有压腿，拉伸开，或者运动过于剧烈。骨头疼的话，1是因为你的鞋太便宜了，弹性不够，买个安踏的鞋子，或者舒服点的，100多块就可以买到，鞋底很有弹性。2是因为你在马路上跑步的吧，如果是在塑胶跑道上跑的话，软软的可舒服怎么会骨痛。

Answer 4

不要紧，喝奶就会改善的。