卡西欧WR20BAR型手表调节设置时间和日期的具体方法和步骤如下：
一、第一步，长按卡西欧WR20BAR型手表左上角按键，直至卡西欧WR20BAR型手表表盘上字母闪烁，如下图所示；
二、第二不，长按卡西欧WR20BAR型手表左下角按键，卡西欧WR20BAR型手表表盘上“off”闪烁即可，如下图所示；
三、第三步，长按卡西欧WR20BAR型手表左下角按键，卡西欧WR20BAR型手表表盘上方显示“24h”，如下图所示；
四、第四步，按卡西欧WR20BAR型手表右上角按键即可调节时间，如下图所示；
五、第五步，再按卡西欧WR20BAR型手表左下角按键即可调节分钟，这样卡西欧WR20BAR型手表的日期和时间就调好了。
以卡西欧GA-110-1B手表为例，其调整时间教程如下：
1、长按左上角按键，直至字母闪烁。
2、长按左下角按键，“off”闪烁即可。
3、长按左下角按键，上方显示“24h”。
4、按右上角按键即可调节时间。
5、再按左下角按键即可调节分钟。
扩展资料
保养常识
一、手表调整注意事项
1、手表的日历、星期、月相之调整不能在卡西欧手表时间21:00PM~3:00AM之间操作，这个时间段日历功能正在进行运作，同时也是齿轮齿合度较低的时候，频繁的动作会损伤卡西欧手表的内部零件。
2、星期日历跳格，由于制格不同分为快慢两种，第一种在±5分钟之内日历跳格完成，第二种在3小时内日历跳格完成。
3、采用螺旋式表冠的卡西欧手表，不能硬拔，请先逆时针方向旋转打开锁紧的表冠，在调整好时间后，将表冠顺时针方向转动并推入锁紧，以免进水。
4、带日历的卡西欧手表需调节日期，请先将日历调到您所需要日期的前一天，之后转动时针来调节日期，当时针经过午夜12 点时日期会变更，这样可以避免直接调节日期造成日夜的混淆。
5、功能复杂的卡西欧手表，请先详读专门附带的说明书。
二、手表防水注意事项
卡西欧手表的防水性能主要依靠表镜、后盖、表冠等处的防水胶圈，并采用螺旋式表冠，从而达到相应的防水标准。
1、卡西欧手表虽然可以防水，但是不可以在热水浴、桑拿浴或温差变化剧烈的环境中使用，因为防水胶圈受温度的影响会热胀冷缩出现空隙，并加速老化而影响防水功能。
2、卡西欧手表的表冠要保持在正常的位置，螺旋式表冠应旋紧，不能在水中调校表冠。
3、卡西欧手表的防水胶圈和表冠必须根据使用情况定期更换。
本回答被网友采纳校对时间时，如果您要求时间相当精确，先让秒针走到12时位置向外拉出表冠至第二档，此时的秒针静止不动，顺时针或逆时针转动表冠调整时针和分钟的位置，当各指针与标准时间(以电视机或收音机为参考)一致时，将表冠推回原位。
日历的调整
将表冠向外拉至第一档，顺时针(如果没有星期显示，应逆时针)方向转动表冠调整日历。
星期日历手表的调整
将表冠向外拉出至第一档，逆时针转动表冠调整星期，顺时针转动调整日历。
第一步、直接在卡西欧手表那里，按左上键选择小时。
第二步、需要按右下键调小时数值。
第三步、如果没问题，就按左上键切换选择分钟。
第四步、这个时候，继续按右下键调分钟数值。
第五步、这样一来会按左下键确定图示的时间，即可实现要求了。
中间的表冠就是调整日期和时间的，拉出第一挡旋转(机芯不同，旋转方向不同，但日期只会往前走)为调整日期，假设日期快一天，那么需要旋转一周直到日期正确，一般请在早上调整日期;拉出第二档，则为调整指针。
三个小表盘里面的星期和24小时显示则是需要通过调整指针来间接调整。星期和24小时一般设置一次即无需再设置，故没有直接调整方法，而日期因为每个月都需要手动调整，故有直接的调整方法。