上夜班怎么减肥

专家都说想减肥晚上就不要吃饭，但是我是长期上夜班的，白天吃饭的话是吃饱了就睡，那样不是更胖么？然后过午不食，晚上就是饿一夜，纠结该怎么办

建议在于饮食起居方面，可以制定一个计划，比如一日三餐如何吃，吃什么，需要制定一个健康的饮食计划，夜班可以吃小米粥，绿豆粥，红豆粥都是可以的。平时蔬菜水果也不可以缺少，健康减肥才不会损害身体健康。

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第1个回答 2021-04-06

经常上夜班熬夜导致作息不规律，又想要减肥该怎么办呢？

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