长期不锻炼突然锻炼肌肉酸痛,头晕目眩,一直饥饿,正常吗?

推荐答案 2016-08-05

长期不锻炼，突然间开始锻炼或突然超负荷锻炼都会导致肌肉疼痛，经常运动的人即便有超负荷运动也不会有肌肉疼痛的感觉，所以这是身体肌肉的正常反应，需持续3-4天，疼痛感会逐渐消失，之所以这样的原因是锻炼导致肌肉纤维撕裂而造成的，这需要给肌肉足够休息时间，

突然开始超负荷锻炼前最好吃2根香蕉，富含碳水化合物，可以为锻炼提供必要能力

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://22.wendadaohang.com/zd/fh66IIIfhISXSXIhIXS.html

其他回答

第1个回答 2016-08-05

正常的不能再正常了，长期不锻炼后恢复训练要逐步增加训练量别一下子搞的全身酸痛要休息好几天才能恢复

相似回答

大家正在搜