1、遗传原因
遗传因素所致血管畸形,管壁较薄,静脉瓣功能不全等,使得静脉血管容易扩张、血液容易回流等,引发静脉曲张,小腿酸胀。
2、工作因素
有些人因为工作原因会出现长时间站立,例如服务员、收银员、空姐等。长时间站立,使腿部静脉血液在重力作用下,流通不畅,血液压迫静脉瓣,使之出现回流和血管扩张,最终引发静脉曲张,小腿酸胀。
3、不健康的习惯
静脉曲张、小腿酸胀也与日常生活有很大关系,比如长时间蹲厕,导致腿部静脉血流不畅通;抽烟喝酒,导致血管受损;还有肥胖者,脂肪压迫静脉血管,也会使血流不畅通,最终导致静脉曲张,使腿部出现酸胀感。
了解了以上三种引发小腿酸胀感的因素,日常中可以通过以下五种方法缓解。
1、食用优质蛋白质食物
这类物质包括大豆以及豆制品、瘦肉、鸡蛋等等。这些食品可以提供给身体蛋白质,以增强血管健康活力,从而降低静脉曲张出现。
2、坐姿正确
人体坐立时本就会使血管处于压迫状态,如在出现跷二郎腿等不良坐姿,更会加重静脉血管压力,所以要养成健康的坐姿。
3、避免用腿过量
无论是生活还是工作,都应该减少用腿过量,比如长时间站立、长时间运动等,要学会休息,还要穿舒适的平底鞋,都可以减轻小腿酸胀感和静脉曲张。