人的身体就相当于一个大摆钟，这就是人体的生物钟，生物钟给各个时间段都安排好了时间，需要人体执行，而熬夜恰恰就违背了这个生物钟。
人体体内的各个脏腑就决定了体内的阴阳五气协调，而我说的这个生物钟就像是上帝掌握着身体的昼夜作息，控制着我们的生理状态适应每个环境。生物钟预期并调控我们的身体以适应日常中的各个时间段。一天有二十四个时辰，其实夜晚九点就应该睡了，不过现在的人都有熬夜的习惯，而从科学上表明凡是11点过后都属于违背了生物钟的身体休息的时间。
那些整天大半夜不睡的人，其实就像是在慢性自杀。喜欢熬夜的人一般是没有认识到熬夜的危害性，认为自己还年轻。但是孰不知一旦熬夜的话，就会影响身体各个脏器功能的运作，使得体内阴阳不能固摄，阴气不能外泄，阳气不能内入。体内精液无法统一固摄。并且熬夜的人通常深夜不睡觉，一般都是在玩手机或者是电脑。
皮肤在该休息的时候却受到紫外线的照射，对皮肤同样也不好。要是想改掉熬夜这个坏习惯的话，可以在睡前喝一杯热水，来温通脏腑，使精液运行协调。也可以在睡前洗一个热水澡，放松周身皮肤，让自己的身体歇息一会儿。最重要的是睡前不要想太多。以上是我个人的一些看法，希望对你有帮助。
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