易筋经瘦身需要注意什么

Question

如题所述

Answer 1

1、易筋经瘦身作用因人而异，如果是因为经脉堵塞、内分泌等问题导致的肥胖会有一定作用；另外原来体重比较高且不怎么运动的，易筋经作为一种运动减肥方式也是可以的，整套下来运动量也很大
2、易筋经锻炼的时候主要注意几点：
1）要选择正规的学习视频（优酷等视频网站上都有，国体版的）或者好的师傅

2）做的时候不需要追求动作都按示范动作那样绝对到位，做到自己的极限即可，不要因为追求动作反而打破身体动作的平衡

3）做完之后喝杯热水、注意半小时内不要冷水洗手或者沐浴，防止锻炼后毛孔打开的时候吸收寒气

Answer 2

易筋经的功法要领

Answer 3

没效果