活得很焦虑，又不知道自己在焦虑什么，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

学会调整自己的心态活在当下，把目光聚焦在今天。而不是遗憾的过去，或者是为未来担忧，过去无可改变。未来是由今天堆砌而成的。

Answer 2

远离或轻视令我焦虑的圈子，我自己从来就不是一个死板的人，只要我觉得一个环境或者圈子令我不开心，或者在那个环境里我会感到压抑沉闷，我一定会想方设法的远离那样一个环境。

Answer 3

尝试缓解焦虑的运动。经常运动可以缓解日常焦虑症状，并有助于治疗焦虑症。在运动时以及几小时后改善健康情绪。跑步或骑自行车等心血管锻炼以及体重训练和其他肌肉锻炼都有助于减轻焦虑。

Answer 4

在心情感到焦虑的时候，把手里的巩固走暂时放下，生活中的压力也尽量的减轻，让自己多睡一会儿，让自己吃好一点，给自己买些漂亮的衣服，总之让自己肆意的生活一回。

Answer 5

改变生活方式。减少饮食中引发焦虑的食物或饮料。如咖啡因，酒精，糖和淀粉，这都是能够引发焦虑的食物因素。要减少食用这类食物和饮料。