第1个回答 2020-11-02
在坐月子期间能吃的零食是比较多的,比如紫薯、红豆沙、山药片等。如果产妇喜欢吃零食可以适量食用,但不会一次吃得过多。注意不能吃油炸、辛辣、刺激性的零食。
坐月子可以吃紫薯糕点,紫薯可以促进消化,防止女性发生便秘,而且含有大量的纤维素,可以促进肠道的蠕动。
坐月子可以吃红豆沙。红豆沙不仅美味,而且还可以补充能量,平常多吃点红豆沙,而且还能让人心情愉悦。
坐月子可以吃山药片,山药适合身体虚弱的女性食用,山药对人的身体好处非常多,不仅可以让孕妇解馋,也可以滋补自己的身体。如果将山药切成薄片用水过一下,更适合产妇食用。
坐月子不要吃含有添加剂或者油炸的零食,比如炸薯条的。这种情况都是不利于产妇和婴儿的身体健康的。坐月子期间可以吃的零食有:1、红枣、桂圆。每天吃些可以起到补益气血的作用。2、坚果类食物,比如松子、腰果、巴达旦木等。这些东西含有丰富的油脂,适量吃有助于缓解月子期间出现的便秘症状。3、水果类,比如苹果、橙子、猕猴桃、香蕉等,有助于补充维生素和丢失的水分。另外月子期间尽量不吃膨化食品,不吃生冷油腻辛辣食品,不喝碳酸饮料。
第2个回答 2020-11-02
月子里如果想吃零食,建议最好选择无副添加的食品,因为很多添加物对人体无益,产妇食用后会通过乳汁进入宝宝体内,对其生长发育造成一定影响。由于坐月子期间比较少活动,很容易出现便秘,可以适量食用紫薯糕点,因其含有丰富的纤维素,有利于促进胃肠蠕动,改善便秘。此外,干果类也可以适量食用,如杏仁、核桃、开心果、碧根果等,因为其含有丰富的维生素E、磷脂等,可以促进大脑发育分娩后需要注意休息,忌辛辣刺激性及油腻食物,多吃蔬菜和水果,坚果类如核桃仁,瓜子仁,花生米等也可作为零食吃,但应尽量少吃膨化类零食,如薯片,虾条等.可喝些鱼汤,既营养又下奶.祝健康.